Metamucil ialah jenama psyllium husk, serat semulajadi yang boleh membantu masalah penghadaman, termasuk sembelit.
Terdapat banyak jenis serbuk Metamucil. Malangnya, tiada seorang pun daripada mereka adalah keto. Varieti asli mengandungi sukrosa (gula), iaitu anti keto par excellence. “campuran premium” Metamucil dan varieti bebas gula adalah serasi dengan keto, tetapi melihat lebih dekat bahan-bahan mereka mendedahkan bahawa pemanis utama mereka ialah maltodekstrin, pemanis bukan keto. Wafer gentian metamucil juga bukan keto, kerana ia mengandungi fruktosa, oatmeal dan tepung gandum.
| Pelbagai Metamucil | Pemanis | Karbohidrat bersih (2 sudu teh) | mesra keto? |
|---|---|---|---|
| Asal | Sukrosa (gula) | 7 g | Tidak |
| Campuran Premium | Maltodextrin y Stevia | 5 g | Tidak |
| Tanpa gula | Maltodextrin y Aspartam | 4 g | Tidak |
Kapsul Tambahan Fiber Metamucil
Daripada serbuk Metamucil, kapsul suplemen serat mereka hanya mengandungi sekam psyllium dan pewarna makanan. Jumlah kiraan karbohidrat ialah 2g, tetapi ia sepenuhnya serat, jadi pil ini mempunyai 0 karbohidrat bersih.
Alternatif Metamucil
Metamucil hanyalah jenama sekam psyllium dengan beberapa bahan tambahan. Jika anda ingin meningkatkan pengambilan serat dalam diet keto anda, beli sahaja serbuk sekam psyllium sdalam pemanis tambahan. Ini sangat serasi dengan keto dan akan membantu anda meningkatkan kiraan serat harian anda.
