Adakah Keto Coca-Cola Zero?

Jawapan: Coca-Cola Zero mungkin merupakan soda diet yang paling popular di luar sana. Dan ia serasi sepenuhnya dengan diet keto.

Coca-Cola Zero telah dilancarkan pada tahun 2005 sebagai salah satu minuman ringan tanpa kalori yang pertama. Bergantung pada negara dan pemasaran, ia kadangkala dirujuk sebagai Coca-Cola Zero Sugar atau Coca-Cola No Sugar. Tetapi di Amerika Syarikat, kebanyakan orang masih merujuknya sebagai "Coca-Cola Zero."

Coca-Cola Zero mempunyai sifar karbohidrat. Itu menjadikannya pilihan yang ideal apabila anda ingin menikmati rasa soda tanpa memecahkan ketosis anda.

Salah satu cabaran terbesar dalam diet keto ialah kekal terhidrasi secukupnya. Tidak mengapa untuk minum sedikit soda untuk menikmati rasa, tetapi cara terbaik untuk menghidrat adalah dengan minum banyak Air.

Pemanis

Salah satu pemanis utama dalam Coca-Cola Zero ialah aspartame, pemanis yang telah menghasilkan lebih banyak kontroversi dalam dua puluh tahun yang lalu daripada hampir mana-mana produk makanan lain. A 2006 kajian haiwan Ia membuka perdebatan tentang aspartam, kerana ia mencadangkan bahawa aspartam meningkatkan risiko kanser. Kajian itu adalah direplikasi secara meluas dan analisis seterusnya yang lain, termasuk satu daripada Pihak Berkuasa Keselamatan Makanan Eropah (EFSA), mereka tidak menemui sebarang hubungan antara kanser dan penggunaan biasa aspartam.

Coca-Cola Zero juga mengandungi kalium acesulfame, kadangkala dikenali sebagai "Ace-K." Acesulfame potassium adalah bahan yang sangat tidak popular dalam komuniti keto, walaupun lebih daripada 100 kajian disemak oleh FDA menyokong keselamatan anda.

Sebilangan kecil orang telah mendapati bahawa pemanis tiruan boleh mengganggu ketosis mereka. Jika anda tidak pasti sama ada badan anda bertindak balas negatif terhadap pemanis tiruan, cuba Coca-Cola Zero dalam bahagian kecil sebelum mengintegrasikannya ke dalam diet biasa anda.

Alternatif

Jika anda mahukan soda dengan lebih banyak bahan semula jadi, cuba Zevia. Ia dimaniskan dengan stevia, pemanis semula jadi, boleh kongsi keto yang tidak menaikkan gula darah.

Anda juga boleh membuat 100% soda keto anda sendiri di rumah. Peranti seperti SodaStream Fizzi Mereka membenarkan anda mencipta soda keto anda sendiri sambil mengawal semua bahan yang anda gunakan.

Maklumat pemakanan