Хялбар кето авокадо соус

Зарим хүмүүс дэлхийн хамгийн сайн дүрэх нь маш сайн авокадо соус эсвэл том гуакамол гэж маргаж магадгүй юм.

Бид санал нэг байна. Хэн холих дургүй байдаг вэ төгс боловсорсон авокадо, амтат жижиглэсэн улаан лооль, халуун ногоотой улаан сонгино, шинэхэн нимбэгний шүүс зэрэг нь бага зэрэг амтлагчтай юу? Та энэхүү авокадо дүрэх жорыг дүрж, амтлах, эсвэл халбагаар хийж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр сонгодог Мексикийн бүтэц, амтыг хослуулан хэрэглэснээр аяга нь цэвэрхэн байх болно.

Энэхүү авокадо соусын үндсэн найрлага нь:

• Авокадо
• улаан лооль
• Шүүс нимбэг / шохой

Дагадаг хүмүүсийн ихэнх нь а кетоген хоолны дэглэм боловсорсон авокадо идэхийг мэддэг. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, эслэг болон маш их баялаг юм эрүүл өөх тос, гэхдээ бага хэвээр байна цэвэр нүүрс ус.

Та тэдгээрийг шууд идэж болно, гэхдээ боловсорч гүйцсэн авокадо дээр бага зэрэг шинэхэн нимбэг / шохойн шүүс нэмбэл ид шидийн зүйл тохиолддог. Шохойнд агуулагддаг өвөрмөц хурц амт нь гүн, шинэлэг байдал, амтыг нэмж өгдөг бөгөөд хүрч буй бүх зүйлийг бүрэн дээшлүүлдэг. Шинэхэн нимбэгний шүүс хэрэглэхийн давуу тал нь таныг хайрцагнаас гаргаж чадах нэмэлт калори, нүүрс усгүйгээр энэ бүх нэмэлт амтыг авах явдал юм. кетоз.

Үүгээр зогсохгүй шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс хэрэглэх нь эрүүл мэндийн бусад өвөрмөц шинж чанартай байдаг.

Шинэхэн нимбэг/шохойн шүүсний эрүүл мэндэд үзүүлэх 3 ашиг тус

№1: өвчинтэй тэмцэх

Шохой нь антиоксидант, витамин С-ээр баялаг тул халдвар, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Эдгээр шим тэжээлт бодисууд нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах, дархлааны эсийг хамгаалах, халдвараас урьдчилан сэргийлэх, мөн ханиадны үргэлжлэх хугацааг богиносгодог.

# 2: жингээ хасахад тусална

-ийн шүүс шохой шинэхэн, шүүс нимбэг Тэд маш их амтыг өгдөг боловч илчлэг багатай байдаг. Архи уухын оронд зөөлөн ундаа шүүс, нүүрс ус ихтэй ундаагаа цитрусын шинэхэн усаар сольж уу. Зарим судалгаагаар шохой нь биеийн жинг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг болохыг харуулсан.

№3: нимбэгийн хүчил агуулсан

Шинэхэн нимбэгний шүүс нэмэх нь бөөрний чулуутай тэмцэх хамгийн хялбар аргуудын нэг юм. Эдгээр нь нимбэгийн хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь шээсний цитрат болон шээсний хэмжээг нэмэгдүүлж, эдгээр эрдэсийн ордуудыг задалж, бөөрний чулуу үүсэх магадлалыг бууруулдаг.

Энэ жорыг дүрж, шанцайны ургамал, тако амтлагчаар амтлаарай шарсан тахианы тако, эсвэл бүр уураг ихтэй кето хоолонд лаазалсан туна загас нэмнэ. Танд хэрэгтэй зүйл бол шинэхэн жижиглэсэн найрлага, холигч аяга, халбага юм. Энэхүү авокадо соусын жоронд агуулагдах амт, бүтэцтэй энэхүү тэсрэлтээс ганцхан хазах нь танд таалагдах болно.

Хялбар зузаан авокадо соус

• Нийт цаг: 5 минут
• Rendimiento: 1 taza

Найрлага

• 2 том боловсорсон авокадо (маш жижиг хэсэг болгон хуваасан)
• 1 жижиг улаан лооль хэрчсэн
• 2 халбага улаан сонгино (нилээд жижиглэсэн)
• 1/4 аяга шинэ кориандра (нилээд жижиглэсэн)
• 1 хумс сармис (нилээд жижиглэсэн)
• 3 халбага шинэхэн нимбэгний шүүс
• 1 / 2 халбага давс
• 1/4 цайны халбага хар перц
• 1 халбага жалапено (нилээд жижиглэсэн)

Зааварчилгаа

1. Бүх найрлагыг дунд зэргийн аяганд хийнэ. Холимог болгохын тулд сайтар хутгана. Амтлагчаа өөрийн амтанд тохируулан тохируулна.
2. Жорыг мөн хүнсний процессороор хийж болно. Хүнсний процессорынхоо том аяганд улаан лооль, жижиг сонгино, кориандрын навч, нимбэгний шүүс, давс, перец, сармис, жалапеньо нэмээд хүссэн тууштай болтол нь хутгана. Хутгыг болгоомжтой авч, жижиглэсэн дунд зэргийн авокадо нэмнэ. Амтална уу.
3. Нэн даруй үйлчилж эсвэл хуванцар боолтоор хучиж, хөргөгчинд хадгална. Хэрэв та зөөлөн соусыг илүүд үздэг эсвэл цөцгийтэй авокадо соустай амтлагч болгон хувиргахыг хүсч байвал бүх орцуудаа хүнсний процессор руу хийж, хүссэн тогтвортой байдалд хүрэх хүртэл өндөр дулаанаар холино.

Хоол тэжээл

• Хэмжээний хэмжээ: 2 халбага
• Калори: 101
• Өөх тос: 6g
• Нүүрс ус: 6 гр (цэвэр нүүрс ус: 2 гр)
• Шилэн: 4g

Уураг: 2g