Хэрэв та ням гарагийн өглөөний цайндаа уламжлалт өргөлөө холих арга хайж байгаа бол эдгээр мини кето үр тарианы бин нь таны залбирлын хариулт болно.
Хуушуурын бүх амтыг агуулсан бол та цоо шинэ форматаар сонгодог өглөөний цайг амтлах боломжтой: кето үр тарианы бин.
Энэхүү мини хуушуурын жор нь:
- Сатанфакториа
- Сэтгэл хангалуун байна
- Амтат
- сайхан
Үндсэн найрлага нь:
- Коллаген нунтаг
- Бүйлсний гурил
- Кокосын гурил
Нэмэлт нэмэлт найрлага:
- Шоколад чипс
- Нэрс
- Бүйлсний сүү
Кето үр тарианы бинкны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Энэ бол эрч хүчтэй өглөөний цай юм
Кето үр тарианы бин бол ням гарагийн уламжлалт өглөөний цайны гайхалтай хувилбар юм. Хуушуурын энэ хувилбар нь таны амьдралд төрөл зүйл нэмээд зогсохгүй нүүрс ус багатай учраас цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэггүй.
Үнэн хэрэгтээ та өөх тосны төгс тэнцвэрийг авах болно уураг Энэ нь таныг үдийн цай хүртэл үргэлжлүүлэх хангалттай тогтвортой эрчим хүчээр хангах ёстой.
Хамтарсан дэмжлэг үзүүлдэг
Нэмэх коллаген гурилан бүтээгдэхүүнээ хийх нь таны хоолны дэглэмд бага зэрэг яс, үе мөчний нэмэлт дэмжлэг авах хамгийн хялбар бөгөөд амттай аргуудын нэг юм. Судалгаанаас үзэхэд коллагеныг амаар авах нь холбогч эд дэх коллагены эрүүл мэндийг дэмжиж, үе мөчний эрүүл мэндийг бий болгодог.
Хуушуураа хэрхэн хэлбэржүүлэх вэ
Эдгээр жижиг бинкуудыг хэлбэржүүлэх нь үйл явцын гол хэсэг юм. Хэтэрхий том хуушуур хийж, үр тариа гэж үзэхэд маш хялбар байдаг. Энэ нь өчүүхэн мэт санагдаж болох ч хэрэв та бүрэн бин, үр тарианы амтыг хүсч байвал хэмжээ нь чухал юм.
Хэрэв танд нэг шил амтлагч байвал зүгээр л хайруулын тавган дээр халааж (хоол хийхэд бэлэн) бага хэмжээний зуурсан гурилыг хайруулын тавган дээр (никелийн хэмжээтэй) хийнэ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд амтлагчийн сав байхгүй бол гуурсан уут гэх мэт үзүүрийг нь тайрсан цахилгаантай уут гэх мэт гялгар уут хэрэглэж болно.
Санаж байна уу: зорилго нь бяцхан бин хийх, тиймээс бин хийхдээ хэтэрхий их зуурсан гурил бүү хэрэглээрэй.
Эдгээр жижиг хуушуур нь ердийн хуушуураас хамаагүй хурдан чанах тул шатаахаас өмнө нүдээ аниад эргүүлээрэй.
Хуушуурын тууштай байдал
Хэрэв та шаржигнууртай бин хийхийг хүсч байвал тэдгээрийг жижиг болго (ойролцоогоор 1/2 инч эсвэл нэг зоосны хэмжээтэй). Хэрвээ та хуушуураа арай сэвсгэр болгохыг хүсвэл арай том (ойролцоогоор 1 инч) хийж болно. Хуушуур том байх тусмаа сэвсгэр болно.
Жинхэнэ үр тарианы хуушуурын тууштай байдлын хувьд жижиг нь илүү дээр юм.
Үр тарианы бингийг хэрхэн амтлах вэ
Кето үр тарианы мини хуушуурын гайхалтай зүйл бол та ердийн хуушууртай адил амтлах боломжтой юм: Тэднийг тавган дээр тавиад агч сиропоор дүүргэ. Эсвэл, хэрэв танд адал явдал тохиолдож байгаа бол тэдгээрийг аяганд хийж, бусад үр тарианы адил сүү нэмнэ.
Хоёр сонголт хоёулаа мини бинкээ амтлах амттай аргыг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та сүү нэмэхээр төлөвлөж байгаа бол жижиг, шаржигнууртай бин сонгоорой, учир нь сүү нь таны бингийг зөөлөн болгоно.
Мөн та хоёр сонголтоос хамгийн сайныг нь авч, сүүтэй хамт чихэргүй агч сироп нэмж болно.
Кето бин яаж хийх вэ
Мини хуушуур авах хүн байна уу?
Хуушуурын зуурмаг хийх нь тийм ч хялбар биш байсан, зүгээр л бүх хуурай орцууд болон нойтон орцуудаа өндөр хурдтай холигч эсвэл том аяганд хийж, бүгдийг сайтар холих хүртэл холино.
Хэрэв та аяга хэрэглэж байгаа бол хумсны эсвэл хусуур ажиллах болно.
Дараа нь том хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд халааж, наалддаггүй шүршигч эсвэл цөцгийн тос түрхээрэй.
Хайруулын тавган дээр халуун болмогц хайруулын тавган дээр хуушуурын зуурсан гурил хийнэ. Хангалттай жижиг хуушуур гаргаж л байвал юу ч бүтнэ.
Хуушуурыг тал бүр дээр нэгээс хоёр минутын турш алтан шаргал өнгөтэй болтол нь чанана.
Тэд алтан шаргал өнгөтэй болмогц хайруулын тавган дээрээс аваад том аяганд бин хийнэ.
Мини кето үр тарианы хуушуураа хайлсан цөцгийн тос эсвэл сүүгээр хийж амтлаарай!
Кето үр тарианы бин
- Нийт цаг: 10 минут
- Rendimiento: 1 taza
- Ангилал: Desayuno
Найрлага
- 2 хоолны халбага коллаген нунтаг
- ¾ аяга бүйлсний гурил
- 2 хоолны халбагын кокосын гурил
- ¾ цайны халбага жигд нунтаг
- 1 халбага эритритол амтлагч
- 2 том өндөг
- ½ аяга элсэн чихэргүй сүү (бүйлсний сүү эсвэл наргил модны сүү)
- ½ халбага ваниллин
Зааварчилгаа
- Бүх найрлагыг өндөр хурдтай холигч эсвэл том аяганд хийнэ. Гөлгөр болтол холино. Үүнийг 2-3 минут байлгана.
- Дунд зэргийн халуунд том хайруулын тавган дээр халаана. Наалдамхай шүршигч эсвэл цөцгийн тосоор хучих.
- Том халбагаар хайруулын тавган дээр бага хэмжээний зуурсан гурил нэмнэ.
- Алтан хүрэн хүртэл тал бүр дээр 1-2 минут буцалгана.
- Хайруулын тавган дээрээс аваад бинкийг том саванд хийнэ. Дээрээс нь цөцгийн тос, элсэн чихэргүй агч сироп эсвэл сүү нэмнэ.
Хоол тэжээл
- Хэмжээний хэмжээ: ½ таза
- Калори: 107
- Өөх тос: 7 г
- Нүүрс ус: 6 гр (цэвэр: 3 гр)
- Шилэн: 3 г
- Уураг: 6 г
Палабрас хумс: кето үр тарианы бин