Тархи нэмэгдүүлэх Гурвалсан шоколадтай өглөөний сэгсрэх жор

Бодит байцгаая. Энэхүү шоколадтай коктейль нь зайрмагны шейктэй илүү төстэй юм.

Гэсэн хэдий ч зайрмагтай хийсэн шейкээс ялгаатай нь энэхүү гурвалсан шоколадтай коктейль нь эрүүл мэндийг сайжруулах найрлагатай.

Энэ нь ялангуяа завгүй өглөө хаалгаар яаран гарахад хэрэгтэй байдаг ч өглөөний цайгаа уух нь танд ашигтай гэдгийг та мэднэ.

Хамгийн сайхан хэсэг?

Хиймэл чихэрлэг бодис, хачирхалтай хадгалах бодис нуугдаагүй. Үүний оронд цавуулаг, сүүн бүтээгдэхүүнгүй өглөөний цайны жор нь сонсогдож байгаа шигээ цэвэрхэн бөгөөд амттай байдаг.

Энэхүү өглөөний смүүтиний жор нь:

• Чихэр.
• Хангалттай.
• Амттай
• Амтат

Үндсэн найрлага нь:

• MCT тосны нунтаг.
• Adonis шоколад, хушгатай баар.
• Коллаген

• Какао
• Гинкго ханд.
• Чиа үр.

Нэмэлт нэмэлт найрлага:

• Бүйлсний сүү.
• Какао нунтаг.
• Кокосын сүү.

Гурвалсан шоколадтай өглөөний цайны эрүүл мэндэд тустай 3 ашиг тус

№1: тархины эрүүл мэндийг сайжруулах

Өглөөний уулзалт бол хамгийн муу зүйл юм. Сэрсэн даруйдаа тархиа асааж, сонор сэрэмжтэй байх нь маш их зүйлийг шаарддаг. Шийдэл?

Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг ийм сэгсэрнэ.

Энэхүү хялбар өглөөний цай нь замд тань шим тэжээлээр хангаад зогсохгүй, өглөөний өмнө тулгарсан аливаа бэрхшээлийг даван туулахад таны тархийг хөдөлгөх болно.

Энэ ид шид хэрхэн ажилладаг вэ гэж та асууж байна уу? зэрэг тархийг дэмжих шим тэжээлээр дамжуулан MCT болон гинкго.

MCTs (дунд гинжин өөхний хүчил) нь таны тархи болон биеийг хурдан түлшээр хангадаг. Таны лимфийн системээр дамжих шаардлагатай бусад төрлийн өөх тосноос ялгаатай нь MCT нь элэг рүү шууд очиж энерги болгон задалдаг. ¹ ).

Дорно дахины соёлд олон мянган жилийн турш хэрэглэж байсан ургамлын гаралтай гинкго нь танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг гэдгээрээ алдартай. Ялангуяа гинкго нь ой санамжийг сайжруулахад тусалдаг гэдгийг танин мэдэхүйн хувьд бүрэн бүтэн настай ахмад настнуудтай хийсэн судалгаагаар харуулсан ( ² ).

№2: жингээ хасахад дэмжлэг үзүүлэх

Таныг оролдох үед хэдэн кг алдах, Хоолныхоо хэрэглээг багасгах нь үргэлж хангалттай байдаггүй.

Асуудал нь та өлсөж байгаа явдал юм.

Чиа үр зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнс нэмэх нь хоол боловсруулалтыг удаашруулж, ус хадгалах чадвартай тул цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Нэгэн судалгаагаар 24 оролцогч өглөөний цайндаа чиа үргүй тараг, 7 грамм чиа үр буюу 14 грамм чиа үртэй тараг идсэн байна.

7 ба 14 грамм жинтэй чиа үрийн бүлгийн аль алинд нь цатгалт нэмэгдэж, элсэн чихэр идэх дуршил буурч, дараагийн хоолондоо хүнсний хэрэглээ багассан ( ³ ).

# 3: сэтгэл санааг сайжруулах

Сэтгэл санаа муутай үед шоколад яагаад үргэлж сайхан сонсогддогийг та бодож байсан уу? Шоколаданд агуулагдах нэгдлүүд нь таны оюун ухааныг асуудлаас нь сарниулах гайхалтай чадвараас гадна таны сэтгэцийн байдлыг сайжруулах чадвартай.

Давхар сохор судалгаагаар судлаачид оролцогчдод 30 хоногийн турш хар шоколадтай ундаа өгч, тэдний танин мэдэхүй, сэтгэл санааг хэмжсэн байна. 30 хоногийн дараа өндөр тунгаар шоколадны хольц уусан оролцогчид плацебо уусан хүмүүстэй харьцуулахад илүү тайван, сэтгэл ханамжтай байсан гэж мэдэгджээ.

Энэхүү судалгаа нь эмнэлзүйн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд шоколадны нэгдлүүдийг ашиглах боломжийг судлах суурь үндэслэл болсон. ⁴ ).

Гурвалсан шоколадтай өглөөний цай

Заримдаа та шоколадтай ямар нэг зүйлийг хүсч байгаа ч жигнэх шаардлагагүй хялбар жор хийх цаг л гардаг.

Бэлтгэх хугацаа ердөө таван минут бол та энэ жорыг маш хурдан хийж, тархийг сайжруулах уургийн коктейль хийж болно.

Та нэмэлт уураг хүсч байна уу? Коллаген дахь амин хүчлийг нөхөж, булчинг бэхжүүлэх төрөл бүрийн амин хүчлийг санал болгодог шар сүүний уургийн нунтаг нэмнэ.

Хэрэв та бага зэрэг өөх тос, уураг нэмэхийг хүсвэл нэг халбага бүйлсний тос нэмж болно.

Илүү зузаан сэгсрэхийн тулд бага зэрэг сүү нэмнэ. Та хэрэглэж буй сүүнийхээ төрлийг өөрчилж болно, зөвхөн нүүрс ус, элсэн чихэр багатай эсэхийг шалгаарай. Элсэн чихэргүй ванилийн бүйлсний сүү маш сайн ажилладаг.

Гурвалсан шоколадтай өглөөний цай

Уургийн коктейль хайж байна уу? Энэхүү нүүрс ус багатай гурвалсан шоколадтай өглөөний цай сайн ажилладаг. Энэ нь цагаан идээгүй, цавуулаггүй, хиймэл чихэрлэг бодисгүй.

• Нийт цаг: 5 минут.
• Rendimiento: 1 сэгсэрнэ.

Найрлага

• 1 халбага MCT тосны нунтаг.
• 1 халбага коллаген.
• ¼ Adonis шоколад ба хушга баар (жижиг хэсэг болгон хайчилж эсвэл буталсан).
• Чиа үр 1 халбага.
• 225 гр / 8 унц кокосын сүү эсвэл элсэн чихэргүй өөрийн сонгосон сүү.
• 1 халбага какао нунтаг.
• Гинкго ханд.

Зааварчилгаа

1. Бүх найрлагыг (шоколадны ширхэгээс бусад) өндөр хурдтай хутгагч руу хийнэ. Гөлгөр болтол өндөр хурдтайгаар холино. Хэрвээ хүсвэл мөсөн шоо нэмээд холино.
2. Хэрвээ хүсвэл цөцгий болон шоколадны хэсгүүдээр дүүргэнэ.

Хоол тэжээл

• Хэмжээний хэмжээ: 1 сэгсэрнэ.
• Калори: 242.
• Өөх тос: 12-г.
• Нүүрс ус: 11 гр (цэвэр 4 гр).
• Шилэн: 7-г.
• Уураг: 19-г.

Палабрас хумс: Гурвалсан шоколадтай өглөөний сэгсрэх жор.