Цөцгий, хилэн, баялаг амттанг амтлах цаг болжээ. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ жорыг туршиж үзсэнийхээ дараа та өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй болно. Үнэндээ таны амтанд дуртай байх болно! Энэхүү шоколадтай мусс нь уламжлалт муссын жортой харьцуулахад эрүүл өөх тос, шим тэжээлийг авах өөр нэг амттай арга юм.
Нууц биш супер хоол: авокадо
Биднийг дагадаг хүмүүс а кетоген хоолны дэглэм Бид өөхөнд дуртай. Мэдээжийн хэрэг, бид хамгийн эрүүл өөх тосыг хоол хүнсэндээ оруулахыг үргэлж хичээдэг тул энэ жоронд хамгийн ухаалаг тослог түлшний нэгийг оруулсан нь гайхах зүйл биш юм.
Авокадо нь цөцгийн тос, самарт амттай, өтгөн бүтэцтэй байхын зэрэгцээ тэжээллэг чанараараа олон давуу талтай. Үүний нэг нь нүүрс ус багатай, 20 төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг ургамлын гаралтай хүнс юм. Шим тэжээлээр баялаг авокадо нь дархлаа, харааны болон эсийн үйл ажиллагаанд оролцдог А аминдэм зэрэг өөхөнд уусдаг шим тэжээлийн бодисын шингээлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Мөн авокадо нь бага байдаг ханасан өөх тос мөн нэг ханаагүй тосны хүчлээр баялаг. Авокадогийн ихэнх өөх тос байдаг олейны хүчил, цусан дахь сахарын огцом өсөлтийг бууруулахад хувь нэмэр оруулж, олон өвчний эрсдлийг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг.
Авокадогийн бусад ашиг тус:
- Их хэмжээний эслэг агуулсан.
- Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулна.
- Чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг.
- Энэ нь холестерин, натри агуулдаггүй.
- Энэ нь кали ихтэй (гадил жимснээс илүү).
- Гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжинэ.
- Нүдний эрүүл мэндийг дэмжинэ.
Та мэдэх үү?
Авокадо Энэ бол хайр ба үржил шимийн бэлэг тэмдэг юм. Авокадо мод үр жимсээ өгөхийн тулд өөр нэг авокадо мод хэрэгтэй бөгөөд үр жимсээ өгөхөд авокадо хосоороо ургадаг.
Кето шоколадтай мусс
Энэхүү шоколадтай муссоор та амтат амттангаа амтлахаас гадна эрүүл өөх тос, шим тэжээлийн нэмэлт давуу талыг авах болно.
- Нийт цаг: 10 минут.
- Rendimiento: 6 нэгж.
- Ангилал: Амттан.
- Гал тогооны өрөө: америк.
Найрлага
- Нэг лааз 115 гр / 4 унц бүхэл бүтэн кокосын цөцгий.
- ¼ аяга какао эсвэл какао нунтаг.
- 1 халбага коллаген.
- ½ цайны халбага спиртгүй ванилийн амтлагч.
- Амт нь Stevia эсвэл эритритол эсвэл чихэрлэг.
Зааварчилгаа
- Том аяга эсвэл гар холигчдоо кокосын сүү эсвэл өтгөн цөцгийг хатуу оргилууд үүсэх хүртэл хутгана.
- Какао нунтаг, коллаген, ванилийн амтлагч, stevia эсвэл өөрийн сонгосон амтат амтлагчийг зөөлөн хутгана.
- Саванд жигд хувааж, дээр нь хүсвэл самрын тос түрхээрэй.
Хоол тэжээл
- Хэмжээний хэмжээ: ¼ аяга.
- Калори: 160.
- Өөх тос: 13,9-г.
- Нүүрс ус: 3,6 гр (цэвэр: 1,4).
- Шилэн: 2,2-г.
- Уураг: 2,7-г.
Палабрас хумс: Кето шоколадтай муссын жор.