Матча ногоон цай, өглөөний цай нь энэхүү амттай мача чиа үрийн идээтэй төгс зохицдог. Үүнийг эвлүүлэхэд маш хялбар бөгөөд энэ нь бүрэн тэнэг юм. Зөвхөн 4 энгийн найрлага хэрэгтэй, нэг сав, халбага. Үүнээс илүү энгийн зүйл үнэндээ байхгүй. Үүгээр ч зогсохгүй та зөвхөн нэг удаа идсэний дараа мэдрэх өвөрмөц бүтэцтэй, боловсронгуй амт, хамгийн гол нь эрч хүчдээ дурлах болно.
Үүний үндсэн найрлагад дараахь зүйлс орно.
- чиа үр
- Матча цай
- MCT тос
- Элсэн чихэргүй сүү
Чиа үр нь жижиг хэмжээтэй байж болох ч тэжээллэг чанарт маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь эслэгийн агуу эх үүсвэр юм (энэ нь тусалдаг цэвэр нүүрс усыг бага байлгах), тэдгээр нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд таны эрч хүч, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Та эдгээр бяцхан үрнээс эрчим хүч аваад зогсохгүй энэхүү идээнд агуулагдах матча ногоон цайны нунтаг нь илүү их цэвэр энерги гаргаж авахаас гадна бусад гайхалтай тэжээллэг ашиг тусыг өгөх болно.
Матча ногоон цайны ашиг тус:
- Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх.
- Дархлааг нэмэгдүүлнэ.
- Бие махбодийг хоргүйжүүлнэ.
№1: кофеин ба L-теанин
Ногоон цай нь кофейны байгалийн гайхалтай эх үүсвэр гэдгээрээ алдартай боловч матча нь ердийн аяга кофеноос арай өөрөөр ажилладаг. Матчад мөн L-theanine хэмээх амин хүчил агуулагддаг бөгөөд энэ нь кофейнтэй хамт ажилладаг бөгөөд цочрол, даралт ихсэхгүйгээр өөр төрлийн энерги үүсгэдэг. Энэ нь таны танин мэдэхүйг сайжруулж, сонор сэрэмжийг дээшлүүлж, ой санамжийг нэмэгдүүлж, ядаргааг бууруулдаг нь батлагдсан.
№2: антиоксидантууд
Матча ногоон цай нь сөрөг исэлдэлтийн стресстэй тэмцэх үүрэгтэй антиоксидант, ферментээр дүүрэн байдаг. Энэ нь бидний арьсны залуу байдлыг сайжруулж, өвчнөөс хамгаалдаг. Матча нь мөн катехин гэж нэрлэгддэг тодорхой төрлийн антиоксидант агуулдаг. Энэ нь хорт хавдартай тэмцэх шинж чанараараа алдартай.
№3: хлорофилл
Матча ногоон цайны баялаг ногоон өнгө нь хлорофиллээс гардаг. Энэ бол таны биеэс хорт бодис, хүнд металл, хортой химийн бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг гайхалтай хоргүйжүүлэгч юм. Матча нь сүүдэрт ургадаг бөгөөд энэ нь бусад ногоон цайтай харьцуулахад хлорофиллоор баялаг юм.
Хэрэв та өглөөний цайгаа амархан ууж идэхийг хайж байгаа бол энэ Matcha Chia үрийн пудинг танд тохирсон болно. Хэрэв та долоо хоногт цаг зав муутай байгаа бол үргэлжлүүлээрэй үүнээс илүү том багц бэлтгэ. Үүнийг хөргөгчинд хадгалж, эрчим хүч хэрэгтэй үед бэлэн болно.
Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх Чиа үрийн пудинг
Энэхүү хурдан бөгөөд хялбар (мөн нүүрс ус багатай!) Чиа үрийн матча пудингээр уйтгартай өглөөний цайгаа өөрчилж, өглөөний эрч хүчээ нэмэгдүүлээрэй.
- Бэлтгэх цаг: 2 цаг.
- Хоол хийх цаг: Н / А.
- Нийт цаг: 2 цаг.
- Rendimiento: 1/2 аяга.
- Ангилал: Амттан.
- Гал тогооны өрөө: Европ.
Найрлага
- 1 аяга элсэн чихэргүй кокосын сүү
- Чиа үр 3 халбага.
- 1 халбага Матча цай.
- 1 халбага MCT тос.
- Стивиа эсвэл эритритол (заавал биш) гэх мэт амттай амтлагч.
Зааварчилгаа
- Сүү, чиа үр, MCT тос, матча нунтаг зэргийг саванд эсвэл жижиг аяганд хийнэ.
- Нунтаг уусах хүртэл сайтар хутгана. Амтлахын тулд амтлагч нэмнэ.
- Хөргөгчинд хийж, 3-4 цаг, эсвэл шөнийн турш байлгана. Хутгаж, үйлчил.
Хоол тэжээл
- Хэмжээний хэмжээ: 1/2 аяга
- Калори: 275
- Өөх тос: 18g
- Нүүрс ус: Нүүрс ус Цэвэр: 1г
- Уураг: 11g
Палабрас хумс: чиа матча үрийн пудинг