Улирал бүр кофегоор хийсэн шинэ ундаа гарч ирдэг бололтой.
Мэдээжийн хэрэг, хулуу, амтлагч, карамель, гаа бүхий сонгодог латте байдаг бөгөөд энэ нь хүн бүрт ихэвчлэн таалагддаг.
Харин дараа нь давхар шоколадтай фраппучино, цагаан шоколадтай мока, шанцайтай фудж зэрэг зэрлэг ундаанууд ууна.
Кофе уух сонголтуудын эмх замбараагүй байдлын дунд кето dieter юу хийх вэ? Хариулт нь энгийн. Өөрийнхөө болго.
Латте, фраппе, шейк аль нь ч хамаагүй, ихэнх кофе шопийн ундаанууд кетоноо хянахад тань туслахгүй.
Гэхдээ та бол хүн бөгөөд бусад хүмүүсийн нэгэн адил та хааяа жаахан кофе уух ёстой.
Энэхүү кетод ээлтэй Давхар Шоколадтай Цөцгийн тос Фраппучино нь жигнэмэг болон самрын цөцгийн тостой аягатай зайрмагтай адил юм.
Та Starbucks цэснээс энэ эрдэнийн чулууг олохгүй.
Энэхүү амттай фраппучино нь:
- Чихэр.
- Хангалттай.
- Сэтгэл ханамжтай
- Амттай.
Үндсэн найрлага нь:
- Найруулдаг кофе.
- Макадамия самрын тос.
- Какао нунтаг.
Нэмэлт найрлага.
- Амттай элсэн чихэргүй амттай сироп.
- Эспрессо.
Давхар шоколадтай самартай тос Фраппучиногийн эрүүл мэндэд үзүүлэх 2 ашиг тус
№1: Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ
Хушга нь зүрхэнд тустай хүнс гэгддэг ч зүрхний эрүүл мэндэд тустай чанараараа макадамия самар бусад самарнаас дээгүүрт ордог.
Эдгээр самар нь нэг төрлийн ханаагүй өөх тос (MUFA) болох oleic acid хэмээх өөх тосоор баялаг юм. MUFA нь таны биед ханасан болон олон ханаагүй өөх тос (PUFAs) -аас өөр байдлаар ажилладаг.
Бүх төрлийн өөх тос нь үнэ цэнэтэй боловч MUFAs нь тусгай дэмжлэг үзүүлдэг зүрх сэтгэл.
Нэгэн судалгаагаар эрдэмтэд дөрвөн долоо хоногийн турш холестерол ихтэй эрчүүдэд макадамия самар өгч, дараа нь цусны маркерыг хэмжсэн байна.
Макадамия самар иддэг эрчүүд цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах нөлөөнөөс гадна исэлдэлтийн стресс, үрэвслийн маркерууд, цусны бүлэгнэлтийн маркерууд буурч байгааг харуулсан. 1 ).
# 2: бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх
Кофе нь таны бие махбодийн болон оюун санааны эрч хүчийг үнэхээр нэмэгдүүлж чаддаг ч таны бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
Эрдэмтэд кофейны эрчим хүчний зарцуулалтад үзүүлэх нөлөөг судалж үзэхэд стандарт тунгаар, өөрөөр хэлбэл аяга кофенд эрчим хүчний шаталт мэдэгдэхүйц нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. 2 ).
Нэмж дурдахад, кофейны илүүд үздэг эрчим хүчний эх үүсвэр нь өөх тосны дэлгүүрүүд юм. Судлаачид кофейн болон бодисын солилцооны үүргийг тодорхойлохоор зорьж байхдаа кофейны хэрэглээ нь өөх тосыг дайчлахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Хадгалсан өөх тосыг шингээж авснаар кофеин нь эрч хүчтэй болж, илүүдэл өөх тосыг шатааж чадна.
Гэсэн хэдий ч дайчлагдсан бүх өөх тосыг эрчим хүч үйлдвэрлэхэд ашигладаггүй. Сайн хэсгийг (34% хүртэл) түлш болгон ашигладаг бол үлдсэнийг нь дахин боловсруулж болно ( 3 ).
Давхар шоколадтай самар цөцгийн тос Фраппучино
Тосгүй сүүтэй мока фраппучино захиалж авдаг байсан үе ард хоцорчээ.
Мөн та тэр хулуу амтлагч латте захиалахаа зогсоож болно; Өнөөдөр та өөрийн бариста болсон бөгөөд танд таалагдах шинэ кофены ундаа хийх болно.
Тэнцвэртэй кетоген хоолны дэглэмийн нэг түлхүүр нь таныг сэтгэл хангалуун байлгах хялбар жор юм. Энэ нь ундаа, чихэрт ч хамаатай.
Бэлтгэх хугацаа ердөө таван минут, нэг удаад XNUMX нүүрс ус агуулагддаг энэ фраппучино нь кето хоолны дэглэмд төгс тохирно.
Давхар шоколадтай самар цөцгийн тос Фраппучино
Starbucks-аас давхар шоколадтай самартай фраппучино хайж үзээрэй. Энэхүү амттай ундаа нь эспрессогийн эцсийн мэдрэгчтэй мока зайрмагны баялаг амтыг санал болгодог.
- Нийт цаг: 5 минут.
- Rendimiento: 2 фраппучино.
Найрлага
- 225 гр / 8 унц бүйлсний сүү.
- ⅓ аяга өтгөн тос.
- 1 багц уусдаг кофе.
- 1 халбага мока ханд.
- 1 халбага элсэн чихэргүй нунтаг какао.
- 2 хоолны халбага самрын тос.
- 1 халбага ванилийн ханд
- 4-6 мөсөн шоо.
- Амт нь Stevia эсвэл эритритол.
Зааварчилгаа
- Бүгдийг өндөр хурдтай хутгагч руу хийж, сайтар холих хүртэл холино.
- Хоёр аяганд жигд хувааж, таашаал аваарай!
Хоол тэжээл
- Хэмжээний хэмжээ: 1 фраппучино.
- Калори: 302.5.
- Өөх тос: 30,5-г.
- Нүүрс ус: 6,5 гр (2 гр).
- Шилэн: 4,5-г.
- Уураг: 3,5-г.
Палабрас хумс: Давхар шоколадтай макадамиа самартай тос Фраппучино жор.