Хариулт: Өмнөд дөчин наранцэцгийн үр нь кето зууштай нийцдэг боловч бүхэл бүтэн уутыг нэг дор идэж болохгүй.
Өмнөд дөчин наранцэцгийн үр нь маш сайн макро шим тэжээлтэй кето зууш юм. ¼ аяганд ердөө 4 г цэвэр нүүрс ус агуулсан бол тэдгээрийг кето хоолны дэглэмд оруулахад хялбар байдаг. 15 гр өөх тос агуулсан бол тэд таныг удаан хугацаанд ханах болно.
Наранцэцгийн үр нь витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Нэг удаагийн порц нь тархины хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй өдөр тутмын Е витамины 37%-ийг агуулдаг. Наранцэцгийн үр нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай зэс, зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай В6 витамины чухал эх үүсвэр юм.
Өмнөд дөчин наранцэцгийн үр нь франц шарсан төмс гэх мэт давслаг, нүүрс ус ихтэй зуушны маш сайн хувилбар юм. Гэхдээ тэдгээр нь кето байсан ч хоолой нь нүүрс усгүй байдаггүй. Хэрэв та өдөр тутмын нүүрс усаа нэг дор зарцуулдаг зовлонгоос өөрийгөө аврахыг хүсч байвал порцоо урьдчилан сайтар хэмжиж үзээрэй. Та хэмжих аяга, эсвэл дуртай зүйлээ хэрэглэж болно, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол та бүхэл бүтэн уутыг идэхгүй байх явдал юм.
