Одговор: Хринавите не се кето, бидејќи содржат огромна количина јаглехидрати.
Хринавите се јужноазиско овошје што многу личат до датуми.
Секоја порција хинап (100 g) содржи 20,2 g нето јаглехидрати. За жал, тоа е преголемо количество јаглени хидрати за да се прилагоди на кето диетата.
Alternativas
Ги има малку овошје чиј број на јаглехидрати е доволно низок за да се прилагоди на кето диетата. Најпрепорачливи се бобинки. Некои од најдобрите кето-пријателски опции се:
Најдобрата кето опција во овошјето е авокадо. Тој е богат со здрави масти и има низок профил на јаглени хидрати.
Хранливи информации
Големина на порција: 100 гр
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 20,2 g |
| Гордо | 0,2 g |
| Протеини | 1,2 g |
| Вкупни јаглехидрати | 20,2 g |
| влакна | 0,0 g |
| Калории | 79 |
Fuente: USDA
