Одговор: локутите воопшто не се кето. Нивото на шеќер ви е превисоко.
Мушмулите се слатко овошје со потекло од Кина. Тие понекогаш се познати како јапонски сливи или кинески сливи. Нивниот силен вкус ги прави честа состојка во џемовите и желеата.
Секоја порција мушмула (1 чаша, исечена на коцки) содржи 15,6 g нето јаглехидрати, така што тие не се соодветни за кетогена диета.
Alternativas
Ако сте на кето диета, можете да јадете многу малку овошје бидејќи имаат прилично висок индекс на јаглени хидрати. Бобинки како јагоди, На капини или малини. тие се најкомпатибилните опции со вашата кето диета. Но, едно од најпознатите кето овошја што можете да ги консумирате се авокадобидејќи имаат низок профил на јаглени хидрати, а исто така имаат и многу здрави масти.
Хранливи информации
Големина на порција: 1 чаша, исечена на коцки
| име | Валона |
|---|---|
| Нето јаглехидрати | 15,6 g |
| Гордо | 0,3 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Вкупни јаглехидрати | 18,1 g |
| влакна | 2,5 g |
| Калории | 70 |
Fuente: USDA
