Супер кремаст рецепт лате од тиква со кето зачинета

Повторно е сезона на лате со зачинета тиква (PSL), па дури и на кето диетата му е потребна празнична забава со оваа есенска храна.

Треба да избегнувате да ја имате верзијата на Старбакс, но овој рецепт лате за зачини од тиква нема да ве остави да сакате да имате ништо друго.

Полн е со вкус и маснотии, што му дава на овој напиток кафе кремаста и задоволувачка текстура.

Додадете допир на морско оревче за дополнителен вкус или префрлете го и користете кокосово млеко, кокос крем или малку густ крем за шлаг за уште помазна завршница.

Ако ви се допаѓа вашето лате без шеќер, пробајте го обичното кето кафе. Меѓутоа, ако сакате да додадете малку сладост на латето со зачини од тиква, додадете малку стевиа, сверве или друг засладувач со малку јаглехидрати.

Ова лате за зачини од тиква со малку јаглехидрати е:

• Бонбони
• Зачинета.
• Дилдо.
• Вкусно.

Главните состојки се:

• кафе.
• Пире од тиква.
• Екстракт од ванила.
• Бадемово млеко.

Факултативни состојки.

• Засладувач со еритритол.
• Дебел крем.
• Еспресо.

3 здравствени придобивки од ова лате со кето зачинета тиква

# 1: зголемете ја енергијата и перформансите

Не треба да изненадува што пијалокот од кафе помага да ја зголемите вашата енергија, но дали знаевте дека може да ги подобри и вашите физички перформанси?

Додека повеќето луѓе ја пијат шолјата кафе за да се разбудат наутро, спортистите имаат многу постратешки фокус.

Во една студија, на персоналот на специјалните сили им бил даден кофеин за време на операција на терен во текот на ноќта за да ги испита ефектите што би ги имал врз перформансите и будноста во текот на 27 часа постојана будност.

Истражувачите заклучија дека додавањето на кофеин е одговорно за подобрување на перформансите на трчање, како и за одржување на будноста за време на операцијата ( ¹ ).

# 2: Тој е богат извор на витамин А

Тиквата е еден од најдобрите извори на витамин А таму. Всушност, парче пита од тиква има речиси 250% од препорачаната дневна вредност ( ² ) ( ³ ).

Витаминот А е витамин растворлив во масти и е клучна компонента за различни системи во вашето тело. Тој игра улога во имунитетот, видот, генската експресија, репродукцијата, растот и развојот и клеточното сигнализирање ( ⁴ ).

Како компонента на здравјето на очите, витаминот А им помага на очите да ја апсорбираат светлината и го поддржува здравјето на рожницата. Таа, исто така ја поддржува диференцијацијата и растот на клетките, кои се потпорни органи како срцето, белите дробови, бубрезите и црниот дроб ( ⁵ ).

# 3: Поддржува здраво ниво на шеќер во крвта

Зачинот што го прави ова Лате со зачинета тиква толку вкусно е богатиот вкус на цимет. Овој зачин, кој се користи насекаде низ светот, е моќен центар на здравствени придобивки.

Не само што дава сладок вкус без да го подигне нивото на шеќер во крвта, исто така има корисни ефекти врз отпорноста на инсулин и игра потенцијална улога во спречувањето на дијабетес тип два ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Циметот содржи соединенија кои го поттикнуваат здравјето, како што се цинамалдехид, циметна киселина и цимет, кои обезбедуваат антиинфламаторни и антиоксидантни придобивки за вашето тело.

Корисните ефекти од консумирањето цимет вклучуваат антимикробно, антиканцерогено, намалување на липидите и спречување на кардиоваскуларни болести. Дополнително, истражувањата покажуваат дека циметот може да биде корисен за оние со невролошки нарушувања како што се Паркинсонова и Алцхајмерова болест ( ⁸ ).

Лате со кето зачинета тиква

Не мора да го пропуштите овошниот пијалок само затоа што сте на диета со малку јаглехидрати. Прескокнете го латето зачинето со тиква од Старбакс, кое сигурно ќе ви го остави шеќерот во крвта во неред, и одете на оваа кето верзија без млечни производи.

• Вкупно време: 5 минута.
• Изведба: 1.

Состојки

• ¼ чаша топла вода.
• 1 пакетче кето кафе без вкус.
• 1 чаша бадемово млеко, топло.
• 1 лажица пире од тиква.
• 1 лажичка пита од тиква зачин
• ¼ лажичка мелен цимет.
• 1 лажичка екстракт од ванила
• 1 лажица колаген без вкус (по избор).

Инструкции

Додадете сè во блендер со голема брзина, матејќи на голема брзина додека сè добро не се соедини.

Исхрана

• Големина на порција: 1 лате.
• Калории: 120.
• Масти: 10 g.
• Јаглехидрати: 4.25 g (нето: 1.25 g).
• Влакна: 3 g.
• Протеини: 2 g.

Клучни зборови: кето зачинето лате од тиква.