Ако барате лесен кето рецепт за целото семејство, овој рецепт за пукнатини од пилешко е направен за да ви помогне. За само петнаесет минути, ќе имате чинија со вулгарно кето пилешко на вашата маса.
Затоа заборавете на замрзнатото пилешко што го имате во замрзнувачот. Овој рецепт за вечера е свеж, вкусен и гарантирано ќе го задоволи секое непце.
Ова пилешко со малку јаглехидрати е:
- Богата.
- Кремаст.
- Дилдо.
- Вкусно.
Главните состојки се:
- Pollo.
- Крем сирење.
- Чеда сирење.
- Сланина.
- Зачини
Факултативни состојки.
- Пиперче
- Кромид во прав.
- Снегулки од црвена пиперка.
Што е крек кокошка?
Крек пилешкото, именувано по неговиот зависен вкус, е комбинација од крем сирење, чедар сирење, сланина и зачини за ранч.
Иако многу рецепти за крек пилешко користат сос од ранч како прелив, овој рецепт користи комбинација на зачини за да го постигне вкусот на ранчот. Зошто? Бидејќи повеќето мешавини со сос од ранч имаат скриени извори на јаглени хидрати што сакате да ги избегнете при кетогената диета.
Здравствени придобивки од ова пилешко Крек
# 1: Има многу протеини и малку јаглехидрати
Профилот на макроелементи Пилешкото кето крек е совршено за кето диета. Има малку јаглехидрати, 3 нето јаглехидрати по порција и богат со протеини, со 18 грама по порција.
Исто така, содржи значителна количина на масти, 19 грама, за да го одржува протокот на кетоните. Можете да бидете сигурни дека кога уживате во ова јадење, нема да ви го зголеми инсулинот или да излезе од кетоза.
# 2: Тие содржат билки кои обезбедуваат моќни антиоксиданси
Овој рецепт бара разновидни билки за да се постигне вкусот на ранчот наместо да се одлучи за претходно подготвен сос од ранчот.
Една од придобивките од користењето на поединечни билки наместо да користите готова смеса е тоа што не само што избегнувате додаден шеќер, туку можете и да го гарантирате квалитетот на вашите состојки.
Билките што се користат во овој рецепт, како магдонос, лук и копар, се преполни со антиоксиданси. Антиоксидансите му помагаат на вашето тело да се бори против оксидативниот стрес, одржувајќи ги вашите клетки среќни и здрави. Иако оксидацијата е природен процес низ кој поминува вашето тело, клучот е секогаш да имате доволно антиоксиданси за да го контролирате. Вклучувањето на храна како билки и зеленчук, за разлика од аромите, може да го подобри вашиот антиоксидативен статус и да го поддржи оксидацискиот баланс ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Инстант тенџере кето крек пилешко
Како да направите кето крек пилешко?
Покрај тоа што е неверојатно вкусен, овој рецепт е и супер лесен за подготовка. Употребата на пилешко роса значително го намалува времето, но можете да користите и пилешки бутови без коски или пилешки гради ако ви се допаѓа.
Започнете со распарчување на пилешкото и ставање во инстант тенџерето.
Ако немате инстант тенџере и претпочитате да користите бавен шпорет, можете исто така, само бидете подготвени дека ќе потрае малку повеќе време за готвење.
Следно, додадете го крем сирењето, зачините, зачините и чедар сирењето на ренданото пилешко и измешајте да се соедини..
Ставете го капакот на инстант тенџерето, запечатете го и свртете го вентилот да се затвори. Притиснете MANUAL- +10 минути за готвење и кога тајмерот ќе се исклучи, рачно ослободете го притисокот.
Откако притисокот целосно ќе се ослободи, отворете го тенџерето и додадете 3/4 од сланината и измешајте да се соедини. На крај, одозгора посипете го магдоносот и преостанатата сланина за послужување.
Како да послужите крек пилешко?
Постојат различни начини да се служи ова пилешко кето крек, вклучувајќи:
- Можете да го користите како натопување на кето бисквити или зеленчук.
- Можете да го направите главно јадење како тепсија со страни.
- Можете да го користите за да направите облоги од зелена салата.
- Можете да го додадете во кето тортиља или кето леб за да направите сендвич или тако.
Какви додатоци може да има крек пилешко?
Можете да ги изберете вашите омилени страни за да ги послужите со пилешкото пилешко, но еве неколку идеи кои одлично се вклопуваат со ова јадење:
Инстант пилешко со ниски јаглехидрати
Совршената комбинација од чедар сирење, крем сирење, сланина и зачини за ранч го прават овој рецепт за кето крек пилешко омилено семејство.
- Време на подготовка: 5 минута.
- Време за готвење: 10 минута.
- Вкупно време: 15 минута.
- Изведба: 2 чаши.
Состојки
- 1 печено пилешко
- 1 лажица сушен магдонос.
- 1/2 лажица сушен копар.
- 1 лажичка лук во прав.
- 1 лажица кромид снегулки.
- 1/2 лажиче сол.
- 1/2 лажичка црн пипер.
- 225 g / 8 oz крем сирење, омекнат и исечен на мали парчиња.
- 1 шолја чедар сирење, рендано
- 4 ленти сланина, сварена и распарчена.
- 1/3 чаша власец или магдонос, ситно сецкан.
Инструкции
- Исечете го пилешкото пилешко и ставете го во инстант тенџерето.
- Додадете крем сирење, зачини, зачини и чедар сирење. Промешајте да се соединат.
- Заменете го капачето, запечатете го и свртете го вентилот за да се затвори. Притиснете MANUAL- +10 минути. Кога тајмерот ќе заѕвони, ослободете го притисокот рачно.
- Додадете 3/4 од сланината и измешајте да се соедини. Одозгора наросете магдонос или власец и преостанатата сланина за да послужите.
Исхрана
- Големина на порција: ¼ чаша.
- Калории: 248.
- Масти: 19 g.
- Јаглехидрати: 3 g (нето: 3 g).
- Влакна: 0 g.
- Протеини: 18 g.
Клучни зборови: кето инстант крек пилешко.