Ако се најдете изгубени без гума за џвакање, не грижете се! Постојат неколку марки на гуми за џвакање кои се компатибилни со кетогената диета:
Заедничко за сите овие гуми за џвакање е нивниот главен засладувач ксилитол, шеќерен алкохол компатибилен со кето диета која не се вбројува во вашата дневна граница на јаглени хидрати. Како корисен несакан ефект за кој треба да се знае, некои студии покажаа дека џвакањето гума заснована на ксилитол после оброците може да го подобри здравјето на забите:
Гума за џвакање ги забрзува процесите на киселинско плакнење и апсорпцијата на корисните молекули на калциум фосфат за реминерализирање на забната глеѓ. Препорачаното време за џвакање мастика после јадење е приближно 20 минути. Потрошувачката на ксилитол гума за повеќе од 3 недели води и до краткорочно и до долгорочно намалување на плунковната флора и наслаги.
За жал, другите марки на гуми за џвакање не се толку корисни. Чувајте ги гуми за џвакање кои содржат шеќербидејќи тие се убедливо не-не за кето диета. Исто така избегнувајте брендови кои содржат малтитол, не-кето засладувач. Надвор од брендовите базирани на ксилитол, повеќето гуми за џвакање без шеќер содржат помалку пожелни засладувачи како на пр. аспартам и сорбитол, кои воопшто не се лоши, но не се идеални ако можете да изберете пооптимална гума за џвакање за вашата кето диета.
