Семките од сончоглед или семките на Давид се одлична закуска кога имате желба за ужина помеѓу оброците, но не сакате да јадете премногу јаглехидрати. Тие се убави и мрсни семиња, а богати се и со витамин Е, кој е неопходен за правилно функционирање на мозокот. Секоја кеса од 45 g семки од сончоглед Дејвид содржи само 2 g нето јаглехидрати и 12 g масти.
Обидете се да ја јадете оригиналната сорта на семки од сончоглед Давид, како што содржат ароматизираните сорти шеќер а не се погодни за кето диета.
Како и со секоја кето закуска, обрнете посебно внимание на големината на вашата порција. Едно пакување семки од сончоглед од 45 g безбедно се вклопува во вашите дневни макроа на јаглехидрати, но може да биде лесно да се фрли оваа мерка во вода ако почнете отсутно да јадете од голема кеса.
