Дали зготвената шунка е кето?

Шунка е насекаде. И лесно е да се каже зошто - влажна, солена и често малку слатка, шунката е вкусна. Но, тоа не е секогаш компатибилно со кето диетата. Самото месо не содржи јаглехидрати, но повеќето шунка доаѓаат со многу шеќер.

Кога велиме додаден шеќер, не мислиме на некои јаглехидрати во трагови. Вообичаената шунка со мед содржи 2 до 4 g јаглени хидрати по порција од две парчиња, а глазираната шунка има уште повеќе јаглехидрати. Ограничено на посебни прилики, шунката со мед е безопасна, но ако ја јадете редовно ќе ве извлече од кетоза.

За да избегнете дополнителни јаглехидрати, побарајте шунка неизлечена со мед или слично. На пример, дополнително зготвената шунка од популарниот бренд Тарадели, има само 0.9 g нето јаглехидрати на 100 g производ. Која ја чуваат како добра опција. Затоа, препораката овде е јасно да се води според етикетите.

Настрана јаглехидратите, шунката е преполна со витамини и хранливи материи. Една порција содржи 23% од вашата RDA за цинк, кој вашето тело го користи за регулирање на имунолошката функција, заздравување рани, па дури и борба со обичната настинка. Секоја порција шунка обезбедува и 53% од вашата дневна потреба за селен, кој е неопходен за производство на хормони.

Со варената шунка има повеќе работи отколку само сендвичи. Измешајте го со јајца, сирење y домати да се направи вкусен киш. Или додадете шунка во вашата омилена салата. Ако сè уште не можете да смислите ништо, пробајте некои од овие одлични Кето рецепти со варена шунка.