Дали Кето Ел Гатораде е нула?

Сладок, освежителен и преполн со електролити, Gatorade е совршен начин за рехидратација после тренинг. Но оригинална формула Gatorade е полн со шеќер. Невозможно е следбениците на кетогената диета да уживаат во овој пијалок без да ги надминат границите на јаглени хидрати. За среќа, сега постои Gatorade Zero, без никаков шеќер и со сите електролити во оригиналната формула.

Важно е да се запамети дека „0“ во Gatorade Zero се однесува на шеќер. Сè уште има јаглехидрати и сè уште има калории, но со само 5 калории и 1 g нето јаглехидрати во шише од 590 ml, тоа не е многу. Незасладените јаглехидрати доаѓаат од природниот вкус на пијалокот.

Вештачки засладувачи сукралоза y ацесулфам калиум дајте му на Gatorade Zero сладок вкус без потреба од шеќер. Додека некои засладувачи можат да имаат негативно влијание врз здравјето, повеќе од 100 студии прегледани од ФДА ја поддржуваат безбедноста на овие два засладувачи во исхраната.

Спортските пијалоци се фалат дека се преполни со електролити, но малкумина навистина разбираат што се електролити или како тие влијаат на телото. Натриумот и калиумот, двата главни електролити во Gatorade Zero, се одговорни за регулирање на мускулната функција. Интензивното вежбање може да ги исцрпи вашите електролити, оставајќи ги вашите мускули уморни, дехидрирани и згрчени. По напорно вежбање или долга прошетка, брзо внесување на електролити како оној што го добивате со пиење Gatorade Zero може да ви помогне да закрепнете.

Иако веројатно нема да консумирате алкохол ако сте на кето диета, намалувањето на електролитите е дел од она што го прави мамурлакот толку непријатен. Ако некогаш страдате по една ноќ со обилно пиење, Gatorade Zero може да ви помогне да се чувствувате подобро на начин што е компатибилен со вашата кето диета.