Recipe Poma Ngako Kokonati Aramona Tino Pai

I roto i tenei tohutao poma ngako, he pai te whakakotahi o te ranunga kokonati ki etahi atu kai. I tua atu, he aha te pai atu i te kapi katoa ki te paparanga tiakarete waro iti maeneene maeneene. He maimoatanga ketogenic tino makona ka taea e koe te whakarite inaianei i roto i te whakamarie o to kaainga ake.

He painga i nga wa katoa ka taea e koe te tino mohio ki ia whakauru kua whakauruhia ki roto i te monamona me te mea ka whakawhiwhia e aua kai ki a koe nga painga hauora, he painga nui atu. E mahi pera ana te hoko monamona i te toa? Kare rawa.

Ko nga kokonati me nga aramona e hokona ana i roto i nga toa ka utaina ki nga taapiri me nga huka kore e tika ana ka pakaru to punaha. No reira ma tenei tohutao ka mahia e koe he reka he pai ake mo koe, ka pai ai koe ina kai koe.

Ko enei poma ngako kokonati me te aramona kua utaina ki nga antioxidants, e tautoko ana i te mahi roro me te hauora hinengaro, whakarato a horopeta hauora o te kahaHe rawe ki te pupuri nga taumata huka toto hauora me te whakapai ake i te hauora o te kopu.

He tino pai ka noho enei hei tunu monamona tino pai, he poma ngako ranei hei taapiri atu ki to rarangi tipu o nga tohutoro keto.

Ko nga kai matua i roto i enei Poma Ngako Almond Kokokoko:

• Te kokonati kuoro.
• Te wai kokonati.
• Ko te hinu kokonati.
• Te tango vanilla.
• Nga maramara tiakarete pouri.
• Aramona.

3 Nga Painga Hauora o enei Poma Ngako Aramona Kokonati

# 1. Ka whakatairanga i te mahi roro me te hauora hinengaro

Ko enei poma ngako ka tino kaha ki te whakakaha i to roro.

Na roto i tona puna taonga o MCT (medium chain triglycerides), te hinu kokonati e taea ai e to tinana te whakaputa tere kaha, te kaha toiwhi mo to roro. I tua atu i te whakarato wahie, kua hono nga rangahau i te kaha o te hinu kokonati ki te awhina ki te aukati i nga mate hinengaro penei i te Alzheimer's ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Kikī ana te tiakarete pouri ki te flavonoids e whakarato ana i te wahie ohorere mo to roro. Ehara i te mea ka piki ake to maaramatanga me to whakaaro, engari kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e ia te whakapai ake i nga ahuatanga mo te hunga e pa ana ki nga momo mate me nga mate hinengaro ( ⁴ ) ( ⁵ ) ( ⁶ ).

He nui nga hua o te aramona hei whakatairanga i te hauora o te roro, penei i te riboflavin me te L-carnitine. Kua hono nga rangahau i te kaha o te aramona ki te awhina i te kaha, te arotahi, me te marama, me te whakaiti i te kaha o nga raruraru hinengaro nui ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Ahakoa i roto i nga moni iti, ka taea e te vanilla te whakarato i nga painga nui mo to hauora hinengaro. He mea nui ake, kua whakaatuhia hei whakarato i te kaha ki te whakapai ake i to ahua, otira mo te hunga e mate ana i te pouri me te awangawanga ( ⁹ ).

# 2. Kua whakakiia ratou ki nga antioxidants

He mea whakamiharo nga taonga antioxidant e kitea ana i roto i te aramona mo to hauora me te parenga o to tinana ki nga mate kino. Kua hono nga rangahau i nga antioxidants i roto i nga aramona ki te awhina i te whawhai i nga mate maha, tae atu ki te kiri, te u, me te mate pukupuku koroni, me te whakaiti i te ahotea oxidative puta noa i te tinana me te roro ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

He nui te tiakarete pouri i roto i nga antioxidants penei i te flavonoids me te polyphenols. Ka awhina enei ki te whawhai i nga rauropi kore utu i roto i to tinana ka awhina i te aukati i nga mate kino. Kua whakaatuhia e te rangahau ko te tiakarete tetahi o nga tino puna maori o enei antioxidants ka taea te mahi whakamiharo mo to hauora ( ¹³ ).

I tua atu i te whakarato i te reka reka reka, ka whakaratohia ano e te vanilla he puna nui o nga antioxidants. Ko enei antioxidants kua whakaatuhia ki te whakaiti i te ahotea oxidative me te whakapai ake i to hauora katoa ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ).

# 3. Ka whakapai ake i te nakunaku me te hauora intestinal

Ko te aramona he tautoko nui ki to punaha nakunaku. Kua whakakiia ki nga ngako hauora, huaora, me nga antioxidants ka taea te whakapai ake i te hauora o te whekau. Kua whakaatuhia hei awhina i te whakapai ake i to arai nakunaku, te tautoko i to kaha ki te tango tika i nga matūkai, me te awhina ki te whakakore i nga paitini kino ( ¹⁶ ).

Ko te hinu kokonati me te kirīmi kokonati he tautoko nui mo te hauora o te whekau me te punaha kena. Ko te kirīmi kokonati e whakarato ana i te hydration me te electrolytes e tino hiahiatia ana ki to punaha, ka taea hoki te awhina i te paopao me te mate pukupuku. Ko te hinu kokonati te kaha ki te tango i nga huakita kino mai i to whekau, engari ka whakatika ano hoki i te kapi me te rere katoa o to punaha nakunaku. Ko enei kai ka tino pai ake te hauora o te nakunaku.

He tino pai enei rama iti, he pai mo nga tamariki, ki te whakarite i te po Paraire me te whanau me nga hoa. He pai mo nga hararei, he paati mahi, he keemu poikiri a au tamariki me nga momo huihuinga hapori.

PS: Mena he tangata kei roto i to whare kaore e pai ki te aramona, kaua e mataku na te mea ka taea e koe te hanga i enei poma momona kaore he aramona ka mau te rongo i roto i te kainga na te mea ka wikitoria te katoa.

Poma Poma Ngako Aramona Tino Tino reka

E tino mohio ana matou ka tino harikoa koe i muri i te kai i tetahi o enei paera, pumukawa-kore, poma ngako kokonati-aramona, a kare matou e whakahe ki a koe. Ka pa ana ki nga tangata.

• Wā katoa: 10 meneti + te wa whakarite.
• Mahinga: 12 monamona, poma ranei.

Kai

• 1 kapu kokonati kuoro kore huka.
• 3 punetēpu waiu kokonati (katoa).
• 2 punetēpu + 2 tīpune hinu kokonati (whakarewa).
• 1/2 tīpune o te tango vanilla.
• 115g / 4oz maramara tiakarete korereka.
• 1 timonga tote.
• 1/4 kapu Stevia, erythritol, tetahi atu mea reka keto ranei e pai ana koe.
• 24 aramona.

Tohutohu

1. Tāpirihia te 2 punetēpu o te hinu kokonati kua rewa, te waiu kokonati, te reka, te kokonati tapatapahi, te tango vanilla, me te tote ki te peihana iti.
2. Wāhangahia te ranunga kia 12 nga putunga, nga poi ranei ki runga i te pepa tunu tunu. Whakanohoia ki roto i te pouaka tio mo te 5 meneti. Pēhia kia 1-2 aramona ki te tihi o ia puranga.
3. Whakarewahia nga maramara tiakarete me te 2 punetēpu hinu kokonati i roto i te ngaruiti i roto i te 15-hekona nga nekehanga kia maeneene. Tangohia nga poro kokonati i roto i te pouaka tio. Hipokina ia ki te tiakarete rewa. Whakamaohia, whakatio ranei kia tau.

Nutrition

• Rahi wahanga: 1 monamona.
• Nga Moni: 96.
• Ngako: 9 g.
• Ko te warowaihā: 3 g.
• Hopu: 1 g.
• Protein: 2 g.

Te paapapa Palabras: coconut almond fat bombs recipe.