Ahakoa e rapu ana koe i te paramanawa ahiahi reka, te mutunga pai ranei ki tetahi atu kai keto reka, ko enei pihikete te whakautu. He ngawari te whakakotahi, ka tere te tunu, ka hanga he kai reka pai. Ko etahi o nga kai kei roto i enei pihikete ko:
- Konati tawerewere.
- Collagen
- Potae.
Ko te kakano matua o enei pihikete ka ahu mai i nga tawerewere kokonati maroke me te pata, engari ko te tino reka ka ahu mai i te tangohanga vanilla. Ka huri, kia pai ake te hauora, ka taapirihia te collagen. Ko te nuinga o nga tangata ka taapiri i te paura pūmua collagen ki te wiri me te inu, engari he mea whakamiharo ki te tunu me taua mea. Tāpirihia te collagen ki pihiketeKo nga keke ketogenic, nga mawhene me nga keke ka whakanui ake i te kaha o nga matūkai ma te whakarato i te pūmua e tika ana me nga waikawa amino e hiahiatia ana e te tinana kia pai te mahi.
Ka taapirihia ano he kakano whakamere, me te maha o nga momo painga hauora.
He aha nga painga o te collagen?
- Te hauora kiri: Ka taea e Collagen te whakapai ake i te kiri kiri, te whakaiti i te ahua o nga kita me nga tohu o te koroheketanga, te aukati i te kino o te taiao ki te kiri, me te whakaongaonga i te wai.
- Te hauora o te uaua: He mea nui te Collagen mo te tipu me te whakatikatika i nga uaua, ka taea e ia te aukati i nga mate uaua me te whakapai ake i te whaihua o te whakangungu kaha.
- Te hauora whekau: He mea nui te Collagen mo te kopu na te mea ka taea e ia te hiri i te arai o te whekau, ka puta mai nga ahuatanga penei i te IBS, te ngutu turuturu, me te mumura mau tonu.
- Te hauora ngakau: Ko te collagen te pūmua tino nui i roto i te ngakau me te whakarato hanganga ki nga pūtau o te uaua ngakau.
- Hauora roro: Ko te Collagen kei roto i nga neurons kei roto i te roro e awhina ana ki te whawhai i te waiora me te neurodegeneration.
I te wa i muri mai ka tunu koe, me whakauru he punetēpu, kia rua ranei o te collagen. Ka tino miharo koe me pehea tenei taapiri ngawari ka piki ake nga painga o enei pihikete keto whai hua.
Te tunu keketo pata kokonati vanilla pihikete
Whakanohoia me te kapu nui o kawhe wera kia pai ki enei pihikete keto vanilla kokonati i nga wa katoa o te ra.
- Te wa Takanga: Ngā meneti 5
- Te wa ki te tunu: Ngā meneti 10
- Wā katoa: Ngā meneti 15
- Mahinga: 6 pihikete
- Kāwai: Ko te Postre
- Ruma Kaihini: Amerika
Kai
- 1 hua nui katoa.
- 1/2 tīpune o te tango vanilla.
- 1 punetēpu o te stevia erythritol ranei.
- 2 kapu niu kokonati maroke kore reka.
- 2 punetēpu o te paura collagen.
- 1/4 tīpune tote
- 3 punetēpu pata rewa.
- 1/2 kapu miraka miraka kore-reka-kore e pai ana koe.
Tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 175ºF / 350ºC ka pania te pepa tunu ki te pepa hinu.
- Whakakotahitia te pata rewa, te kokonati, me te collagen i roto i te peihana reo. Whakaranu pai.
- I roto i te peihana nui, i te whakaranu ranei, whiua te hua manu mo te 30-45 hēkona. Tāpirihia te reka, te miraka, me te tangohanga vanilla. Whakaranuhia i runga i te wera nui kia marama, kia pupuhi. Tāpirihia te ranunga kokonati me te ata whakaoho kia whakakotahi.
- Wehea nga pihikete ki runga i te pepa tunu kua rite. Me tunu mo te 8-10 meneti tae noa ki te parauri koura i runga i te turanga me nga taha.
Nutrition
- Nga Moni: 96
- Ngako: 9 g
- Ko te warowaihā: 2 g
- Protein: 2 g
Te paapapa Palabras: pihikete kokonati keto vanilla