MCT Hinu Paura Hinamona Smoothie Recipe

Mena kua waia koe ki te maeneene kaakaariki, ki te maeneene berry ranei i te ata, i muri mai ranei i te mahi whakangungu, e mohio ana koe ka tere te whanau o nga tohutao maheni.

E kore e pa ki a koe me tenei maene hinamona reka me te raukikini.

Ma te miraka aramona, te pūmua whey vanilla-reka-stevia, te paura hinu MCT, me te nui o te mahi hinamona e whakataurite ana i te huka toto, he rongoa reka tenei wiri, kore huka.

Ko te nuinga o nga maheni e kii ana mo nga hua huka nui penei i te panana tio me te poro aporo hei tapiri i te reka me te kakano. Ehara i te mea ka hoha noa enei mea kakara, engari ko enei hua tino reka ka mawehe atu koe i te ketosis.

Engari, ko tenei wiriwiri hinamona ka awhina i to taumata huka toto kia taurite me te maha o nga ngako pai me te paura pūmua.

I tua atu, me te kore e tapahi i nga hua me nga huawhenua, he iti noa te wa whakarite me te kore e horoi. Ko nga mea katoa ka taea e koe te tono mo te parakuihi hauora.

No reira, whakawhitia to maheni panana mo tenei maene hinamona kia makona mo nga haora me te pupuri i to huka toto.

Ko te reka o te hinamona whenua me te pūmua vanilla e whakarato ana i te reka kore huka e mohio ana koe, e arohaina ana hoki. A ma te wha noa nga kai, ka tino mohio koe ki nga mea ka whiwhi koe.

Ko tenei tohutao smoothie:

Whakahou.
He pai.
Kaore he piripiri.
He reka.

Ko nga kai matua o tenei MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie ko:

MCT paura hinu.
Vanilla Whey Pūmua paura.
Waahanga o raro.

Ko nga waahanga taapiri taapiri:

Te pata pia pata nati keto ranei.
Te miraka aramona.
pata aramona

3 Nga painga hauora o tenei maene hinamona

# 1: he nui ki nga antioxidants kaha

Ko te hinamona he mea kakara e mau tonu ana te whakaaro. E mohio ana matou, e aroha ana matou ki a ia, engari ka tae mai ki nga painga nui o te hauora, ka warewarehia e etahi atu mea kakara penei i te kanekane me te turmeric.

Kei te whakaaro koe: he aha te pai o te hinamona? Ko te hinamona he antioxidant kaha.

Ko te Cinnamaldehyde, he antioxidant i kitea i roto i te maha o te hinamona, he anti-inflammatory, he tiaki ngakau, he antibacterial, me te whakanui i te punaha mate ( ¹ ) ( ² ).

Ka taea hoki e te iti o te hinamona te pupuri i to huka toto, me te whakapai ake i nga taumata cholesterol ( ³ ).

# 2: whakatairanga i te tipu uaua

Mena kua ngana koe ki te hanga uaua, ka mohio koe he wero. Ko te whakataurite i o mahi whakangungu me te whakangungu cardio me te aukati, me te ngana ki te whakaaro he aha te kai, ka waiho hei arai moata.

Ana, he take ano ka kite koe i nga kaihanga tinana e inu ana i te wiriwiri pūmua i te taha o nga miihini taumaha i te whare takaro. Ko te pūmua Whey he puna pai rawa atu o nga Waikawa Amino Manga (BCAA).

Ko nga BCAA he poraka hanga pūmua hei awhina i te hanga me te whakatika i nga uaua. A ko te pūmua whey he puna nui o te leucine, he BCAA kua whakaatuhia ki te whakaihiihi tika i tetahi tohu hei whakarei ake i te tipu uaua ( ⁴ ).

# 3. He painga mo te mate taimaha

Tuhinga o mua triglycerides mekameka waenga (MCT) Kua hono tika ki te heke o te waistline me te awhina i te ngaronga o te ngako.

Ko tetahi huarahi ka tautokohia e nga waikawa MCT te whakaheke taumaha ko te whakapai ake i te makona.

I roto i tetahi rangahau, i te wa i whakawhiwhia nga tane taumaha ki te MCT me nga waikawa ngako roa-roa me te parakuihi, i kite te roopu MCT i te whakahekenga nui o te hiakai. Na tenei hekenga o te hiakai, ka heke te kai i nga kai o muri mai ( ⁵ ).

Ehara i te mea ka makona koe e nga MCT mo nga wa roa, ka taea ano e ratou te whakanui ake i to kaha ki te tahu ngako ka whakaritea ki nga waikawa ngako mekameka roa. A, ki te kore e ranea, ka taea hoki e nga MCT te whakaihiihi i nga whakapaunga kaha ake.

Ko te tikanga ka whakanuia e koe to paopaohia i te wa ano ka tahu ngako i te wa kotahi ( ⁶ ).