Kei roto i to parakuihi tino pai nga tōmato pahuhu me te pa o te tote? Ka hiahia pea to huamata ki te reka o te tiihi here. Ranei pea ka haere tahi koe i to hua heo me te ranu tōmato. Ko te tikanga, ka pai ake nga kai katoa na te pa hou o te tōmato.
Mena karekau koe e tino pai ki te kore he tōmato, kia mohio koe ka taea e koe te parekareka ki te tōmato i te wa e noho ana koe i roto i te ketosis. Me mahara noa kei roto he huka. Kotahi kapu tōmato here e 4 karamu o te warowaihā kupenga. Ma tenei ka noho haumaru te tōmato mo te kai keto, engari me whai whakaaro koe ki te tatau warowairo ia ra.
Ko te nuinga o nga momo tōmato he rite te tatau warowaiha, a ka kite koe i te 1 kapu te rahi o te kai e 3-4 karamu o te huka. Ma tenei ka noho haumaru kia pai ki a koe te reka, ahakoa kaore e taea e koe te kai i nga rahinga mutunga kore.
Ahakoa he haumaru te tōmato, karekau pea ētahi atu hua tōmato. Āta pānuihia ngā tapanga hua. He haumaru te salsa hou. Ka taea e koe te whakamahi i te ranu tōmato ki te iti te rahi mena kaore he huka taapiri. Kia mohio koe wairanu tōmato he mea reka tonu.
Ka taea e koe te kai pai ake mena ngawari te tunu i nga tōmato ki te hinu hauora iti rite te pata hinu kokonati ranei. Ma tenei ka awhina koe ki te tango i o raatau huaora, kohuke, me te lycopene antioxidant kei roto.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 kapu tōmato here
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 4.0 g |
| Taka | 0,3 g |
| Pūmua | 1.3 g |
| Te warowaihā katoa | 5,8 g |
| Horoi | 1,8 g |
| Ngaoetari | 27 |
Puna: USDA
