Whakautu: Ko te tofu he whiringa waro iti mo te hunga e kai ana i te keto me te vegan, te kai kaiwhenua ranei.
Ko te nuinga o nga momo tofu he iti te warowaiha. Ko o raatau taumata kei waenga i te 2 me te 8 karamu o nga warowaiha kupenga mo ia haurua kapu.
He tino rongonui te tofu ki te hunga e whai ana i te kai keto vegan / kaihuawhenua na te mea he puna pai o te pūmua kaore he hua kararehe.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1/2 kapu
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 1,9 g |
| Taka | 5,9 g |
| Pūmua | 10,0 g |
| Te warowaihā katoa | 2,3 g |
| Horoi | 0.4 g |
| Ngaoetari | 94 |
Puna: USDA
