Whakautu: Ka taea e te edamame te keto hototahi. Engari me tirotiro e koe te putunga na te mea he maha nga momo, he nui ake te warowaiha o etahi i etahi atu.
Ko te Edamame te ingoa i hoatu ki tetahi huarahi motuhake mo te takai i nga putunga soya kare ano i maoa ki te wai me te tote. He kai tino noa i Haina, Hapani me te nuinga, i Ahia.
Ko te 100 g o te edamame he 3.71 karamu o nga warowaiha. Ko te tikanga ko te edamame he keto hototahi. Engari ko te mate, ehara tenei i te mea ngawari. Ko tetahi take, he maha nga momo soya. Mo tetahi atu, ko te edamame tonu te kai kua oti te whakarite. No reira ko te mea noa mo tenei kai ko te kimi i te hukapapa hohonu. Ma tenei ka tino rereke nga tau warowaiha i runga i te kaihanga. Ko etahi he iti nga taumata warowaiha engari ko etahi he nui ake nga taumata. Na ko te mea tino pai ko te tirotiro pai i te kohinga. I te ripanga e whai ake nei, ka whakaatuhia e matou etahi tohu o te edamame hukapapa hohonu kia kite ai koe me pehea te rereke o nga pukapuka warowaiha i runga i te kaihanga.
| ingoa | Ko te hakihaki ia wahanga | He keto |
|---|---|---|
| Edamame Squire | 8.1 g |  Tikanga |
| Edamame Vitasia | 4.8 g |  Si |
| Edamame Te Mermaid | 3.3 g | Si |
| Edamame Minname | 4.7 g | Si |
| Edamame tio mai i Navarra | 6.6 g | Tikanga |
| Edamame te Crow | 7.4 g | Tikanga |
| Zhonghuachaoshi Edamame | 6.5 g | Tikanga |
| Edamame Tiger Khan | 12 g |  No |
| Edamame Kohyo Holland | 10 g | No |
| Edamame Lu Rong | 10.5 g | No |
Ka taea te kite, he tino rereke nga taumata. neke atu i te 3 karamu o te warowaiha mo ia 100 karamu ki te 12 karamu mo te hunga he nui ake nga taumata. Mo tenei take, he mea tika kia tirohia nga ipu. I te mea ka taea e tatou te ohorere.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 100 g
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Ko te hakihaki | 8.91 g |
| Taka | 5.2 g |
| Pūmua | 11.91 g |
| Horoi | 5.2 g |
| Ngaoetari | 121 kcal |
Puna: USDA.
