Whakautu: Ka pai a Tangelos ki te kai keto i tangohia i roto i te whakaōrite.
He 1 karae o nga warowaiha kupenga kei ia kai o te tangelos (2 reo, ½ ki te 8.9 inihi te whanui). He tino nui tenei moni, engari ka taea tonu e koe te kai i roto i nga rahinga iti mena ka hiahia koe ki tenei hua reka.
Whakaarohia te whakawhāiti i a koe ki te haurua o te kai i ia ra kia kore ai e hipa ake i to tepe warowaihā.
Huaora me nga matūkai
Tangelos kei roto 56% o te te uara o ia ra mo te huaora C, he tino antioxidant e Ka taea te awhina ki te aukati i nga mate pukupuku.
Nga korero kai totika
Rahi mahi: 1 reo, 2-1 / 2 "diamita
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 8,9 g |
| Taka | 0.1 g |
| Pūmua | 0.9 g |
| Te warowaihā katoa | 11,2 g |
| Horoi | 2,3 g |
| Ngaoetari | 45 |
Puna: USDA
