Ko te tirikara maple he parakuihi reka me te matarohia, engari kaore i te pai ki te kai keto.
Kei roto i te 1/4 kapu tirikara maple te 55 karamu o te warowaiwa kupenga. Ko te kai kotahi ka nui kia puta te tangata i te ketosis, ahakoa kare ratou e kai i etahi atu warowaiha i te awatea.
Waimarie, he whakakapinga mo te tirikara maple e hototahi ana ki te kai ketogenic. Engari o te huka, whakamahia enei tirikara he reka keto hototahi rite hua moneka, erythritol y stevia.
- Birch Benders Magic Syrup - Maple Tauhira: He whakakapinga tirikara maple e hangai ana i nga hua maaka me te 2 karamu noa o nga warowaiha kupenga mo te 1/4 kapu kai.
- Pyure Organic Maple Flavored Syrup: He tirikara e 4 karamu o nga warowaiha kupenga ka mahia mai he ranunga o te erythritol me te stevia.
I te wa e arotake ana i nga tirikara e hototahi ana ki te kai keto, kia maumahara te rahi o te kai. USDA te rahi o te mahi mo te tirikara maple he 1/4 kapu. Ko etahi o nga rama e whakarārangi ana i te rahi o te kai i runga i te punetēpu, i te tīpune rānei kia kitea ai he iti te warowaiha o a ratou hua, no reira kaua e tinihangatia.
He tauira o te tirikara whakapohehe ko Katoa-u-Ngaro. Ka panuitia e ratou he 0,6 karamu o nga warowaiwa kupenga mo ia tuunga, engari ka kitea he 1 tsp noa te rahi o te kai. I runga i te paerewa 1/4 kapu te rahi o te kai, ko to tatau waro kupenga he 7.4g mo ia mahi! Kia tupato ki nga rahi o te mahi.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 0.25 kapu
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 55,6 g |
| Taka | 0,0 g |
| Pūmua | 0,0 g |
| Te warowaihā katoa | 55,6 g |
| Horoi | 0,0 g |
| Ngaoetari | 216 |
Puna: USDA
