Whakautu: Ko te ranu taruffle hou a Hacendado ehara i te keto-friendly, na te nui o te warowaihā.
Koinei te whakamutunga me te whakamutunga o nga ranu hacienda hou e 5. Ka taea e koe te kite i te toenga o nga ranu kua tātarihia i konei:
- Te ranu pesto hou Hacendado.
- Hacendado ranu carbonara hou.
- Ranu hou Hacendado harore.
- Te tiihi Hacendado ranu hou.
I tenei wa kua kite matou he nui nga warowaiha o nga ranu hacienda hou i waenga i te 3 g mo te 100 g me te 8.7 g mo te 100 g. Te ranu pesto hou Hacendado. Engari i tenei ra kua tae ki te wa ki te arotake i te ranu taratara hou a Hacendado. Ko te tikanga, ko te mea he nui rawa nga warowaiha o te katoa. I te tapeke o te 9 karamu o nga warowaiha mo ia 100 karamu o te kai, ka taea te kii kaore tenei ranu i te hototahi ki te keto. Mena ka taapirihia e koe te katoa o te kete, 140 g, ka eke aunoa koe ki runga ake i te 12.5 g o nga warowaiha me te ranu anake. Mena ka tapirihia e koe tetahi atu mea he warowaiha ano he penei i etahi huawhenua, ka taea e koe te pakaru i to ahua ketosis me te kai kotahi noa. Na kaore i te tūtohutia.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 100 g
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Ko te hakihaki | 9 g |
| Taka | 3 g |
| Pūmua | 5 g |
| Horoi | 4 g |
| Ngaoetari | 102 kcal |
