Whakautu: He tino keto nga pepa Jalapeno. He 0,5 karamu noa iho nga warowaiha kupenga mo ia kai.
He pepa Jalapeno he whakauru rongonui i roto i te maha o nga tohutao keto. Ko enei pepa he huarahi pai ki te taapiri i te iti o te raukikini me te kore e pa ki te tatau waro o te kai.
He 1 karamu o nga warowaiha kupenga kei ia kai o nga pepa jalapeno (0,5 pepa pere). Ko tenei tatauranga iti ka waiho ko ratou tetahi o nga huawhenua keto ka taea e koe te taapiri atu ki to kai.
Huaora me nga matūkai
Kei roto i nga pepa Jalapeno 18% o te Te uara o ia ra mo te Huaora C. Ko te Huaora C he tino antioxidant e Ka taea te awhina i a maatau ki te aukati i te mate ngakau.
Nga korero kai totika
Rahi Mahi: 1 Pere Pepa
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 0,5 g |
| gordo | 0.1 g |
| Pūmua | 0.1 g |
| Te warowaihā katoa | 0.9 g |
| Horoi | 0.4 g |
| Ngaoetari | 4 4 |
Puna: USDA
