Ko te hinu witi he ngako polyunsaturated kua tukatukahia. Koinei tetahi o nga "ngako kino" me karo koe i runga i to kai keto.
Ko te tukatuka e hiahiatia ana ki te whakaputa i te hinu witi ka taapirihia nga rauropi kore utu me nga ngako trans artificial, e kino ana ki to hauora.
He pai ake kia whakatata atu koe ki etahi atu whiringa keto hototahi penei i te hinu kokonati, he hinu oriwa hou o hinu hinu.