Whakautu: Ko te rarihi he huawhenua tino hototahi ki te keto.
Kei ia kai rarihi (1 kapu tapatapahi) 2,1 karamu o nga warowaiha kupenga. Na tera tetahi o nga huawhenua keto tino kitea e koe.
Huaora me nga matūkai
Rarihi kei roto 19% o to te uara o ia ra mo te huaora C, he tino antioxidant e ka awhina koe ki te karo i te mate ngakau.
Ko te rarihi he huawhenua no te whanau cruciferous kei roto nga pūhui hei aukati i te mate pukupukutautautefito mate pukupuku pūkahukahu o mate pukupuku koroni.
Nga korero kai totika
Rahi Mahi: 1 Tapahi Kapu
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 2,1 g |
| Taka | 0.1 g |
| Pūmua | 0.8 g |
| Te warowaihā katoa | 3.9 g |
| Horoi | 1,9 g |
| Ngaoetari | 19 |
Puna: USDA
