Recipe fiakanjoan'ny biby fiompiana karbônina ambany

Ny iray amin'ireo zavatra tsara indrindra momba ny akanjo fiompiana dia ny maha-zava-dehibe azy. Raha ny marina, azonao atao ny mametraka an'io saosy io amin'ny zavatra rehetra. Ireto misy hevitra mahafinaritra:

• Atsipazo eo ambonin'ny salady ho topping ho an'ny salady keto.
• Ampiasao ho toy ny fototry ny saosy legioma. ny zucchini ary ny broccoli mandeha tsara ry zareo.
• Aparitaho amin'ny burger na sandwich tianao indrindra.
• Ampiasao izany ho fototra ho an'ny salady atody o akoho.
• Aroboka ny anao ny pizza keto ao anatiny.
• Ampiasaina ho dobo ho an'ny elatry ny akoho, na ny elatry ny akoho. soflera.

Recipe saosy keto ranch homemade

Manaova saosy ranch ho anao mba hahazoana antoka fa miankina aminao ny kalitaon'ny akora sy ny tsirony.

Ny tombony amin'ny fanaovana akanjonao manokana dia ny fahafahanao mampiasa anana vaovao. Ary izany koa dia ahafahanao manova kely ny recipe. Te-hanampy coriander ve ianao? Tsisy olana.

Ity fiakanjo keto ranch ity dia tsy natao ho an'ireo mihinana keto ihany. Miaraka amin'ny akora rehetra mifototra amin'ny sakafo sy ny mombamomba ny micronutrients manankarena, izay mampiasa ity akanjo matsiro ity dia azo antoka fa hahazo tombony amin'izany.

Miaraka amin'ny 0.3 grama fotsiny ny karbônina sy ny tsiron-tsakafo matsiro, dia ho hitanao tsy tapaka ity akanjo tsy misy siramamy ity ary ampidirinao amin'ny fihodinan'ny sakafonao.

Ny akora no mahatonga an'io saosy ranch homemade io ho hery mahavelona. Keto mayonnaise, krema marikivy, Vinaingitra episy, tongolo gasy, aneta, vovoka tongolo, sira sy dipoavatra mainty. Ny hany ilainao dia ny manambatra ireo akora ao anaty vilia baolina, afangaro tsara, ary tehirizina ao anaty fitoeran-drivotra.

Ingredients asongadina

Ny vinaingitra paoma cider (ACV) dia iray amin'ireo singa fototra ao amin'ity fomba fanamboarana akanjo keto ranch ity. Hita fa be asidra acetika ny ACV, izay manana ireto fahaiza-manao manaraka ireto:

• Mamono karazana bakteria manimba isan-karazany ( ¹ ).
• Manampy amin'ny fampidinana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ( ² ) ( ³ ).
• Manampy amin'ny fitazonana lanja ara-pahasalamana ( ⁴ ).
• Manohana ny fahasalaman'ny fonao manontolo ( ⁵ ).

Ny crème marikivy dia singa iray hafa hita ao amin'ity akanjo matsiro ity, ary sakafo keto ankafiziny. Ny crème marikivy dia manankarena tavy mahasalama ary be dia be amin'ny vitaminina sy mineraly fototra. Izy io koa dia iray amin'ireo akora be mpampiasa indrindra ao an-dakoziao.

Torohevitra amin'ny fanaovana akanjo keto ranch

Ity fomba fanamboarana keto ranch dressing ity dia mora toy ny mametraka ny akora rehetra ao anaty vilia iray ary mamporisika. Saingy afaka manamboatra azy bebe kokoa ianao raha mitazona azy ketogenic.

Amin'ny lafiny iray, azonao atao ny manao ny anao manokana ketogenic mayonnaise hatrany am-boalohany. Azo antoka fa haharitra ela kokoa ity saosy ranch homemade ity, saingy fomba tsara hiantohana ny kalitaon'ny akora.

Ireto misy toro-hevitra sy fika hafa hanamboarana an'io akanjo keto ranch io.

matevina loatra ve? Ampio crème mavesatra

Raha matevina loatra ny akanjonao noho ny tsironao na ny tanjonao, dia azonao atao ny manify azy amin'ny ronono kely na crème mavesatra. Raha tsy mihinana ronono ianao dia azonao atao ny mampiasa ronono voanio. Na inona na inona safidinao dia ataovy tsikelikely ny ronono fa raha be loatra ianao dia sarotra ny mamerina manenjana.

Marikivy fanosotra an-trano

Ny crème marikivy dia iray amin'ireo zavatra tsy noeritreretinao hatao ao an-trano. Fa ny fanaovana crème marikivy ho anao manokana dia safidy tsara rehefa miahiahy momba ny fanamafisam-peo fanampiny toy ny carrageenan sy gum guar ianao.

Ny crème marikivy ao an-tranonao dia tsy ho matevina toy ny kinova novidina any amin'ny fivarotana, fa ho tsara toy izany.

Mila siny, sarony, fehin-kibo, ary lamba famaohana taratasy na sivana kafe ianao. Mila:

• 1 kaopy crème mavesatra.
• 2 sotrokely ranom-boasarimakirana na vinaingitra paoma.
• 1/4 kaopy ronono manontolo.

Tsotra ny torolalana ary ho vonona ny ampitson'iny. Toy izao ny fomba hanaovana azy:

1. Araraka ao anaty siny ny crème ary ampio ranom-boasary makirana na ACV. Avela hijoro 2-3 minitra hanaovana ronono.
2. Ampio ny ronono amin'ny crème ary sarony ny siny. Kobanina mafy mandra-pifangaro tsara, 15-20 segondra eo ho eo.
3. Esory ny sarony ary apetraho eo ambonin'ny vavan'ny siny ny lamba famaohana na kafe, ary ampiasao ny fehin-kibo manodidina ny vozon'ilay siny mba hitazonana azy amin'ny toerany.
4. Avela hipetraka eo amin'ny kaontera mandritra ny alina, hatramin'ny 24 ora, lavitry ny hafanana sy ny tara-masoandro.
5. Ho hitanao fa nisaraka nandritra ny alina ny crème marikivy anao. Normal izany. Afangaro tsara fotsiny, apetaho ny sarony, ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana.
6. Alefaso mandritra ny adiny roa ny crème marikivy alohan'ny hampiasana azy voalohany. Haharitra roa herinandro ao anaty vata fampangatsiahana ny crème marikivy anao.

Vinaingitra paoma vita an-trano

Mety lafo ny vinaingitra paoma, indrindra raha manaraka ny torohevitra malaza amin'ny fividianana karazana vinaingitra "reny". Afaka mitahiry vola ianao ary manana ny ACV tsiro tsara indrindra azonao hatramin'izay amin'ny fanaovana azy ho anao.

Ny vinaingitra paoma vita an-trano dia tena tsotra ka azonao atao amin'ny fotoana rehetra. Nararaka tao anaty tavoahangy tsara tarehy, dia manome fanomezana an-dakozia mahafinaritra ho an'ny namana sy ny fianakaviana ihany koa.

Mila siny na siny iray eo amin'ny 2 litatra na antsasa-galona eo ho eo ianao, sivana kafe na lamba famaohana taratasy, fehin-kibo, ary zavatra mety ho ao anatin'ilay siny na siny mba hampiasaina ho lanja hihazonana ny paoma ao anaty rano. . Raha tsy izany dia hitsingevana any an-tampony izy ireo. Mila:

• 4-6 paoma na inona na inona, fa miezaha ho organika.
• Sugar.
• Rano.

Araka ny hitanao, ny lisitry ny ingredient dia tsotra. Toy izany ny ho voajanahary vinaingitra paoma. Ary aza manahy momba ny siramamy. Eo izy io mba hanomezana sakafo ny bakteria, ary ny ankamaroany dia lanin'ny fermentation, ka mahatonga azy ho safidy ketogène.

Ho vonona ao anatin'ny enina herinandro eo ho eo ny vinaingitra paoma. Izao no tokony hataonao:

1. Sasao ny paoma. Raha mampiasa paoma organika ianao, dia azonao atao ny manapaka azy ireo, mamela ny fotony, ny voa, ary ny rehetra. Raha tsy izany, miaraka amin'ny paoma tsy organika, esory ny tahony sy ny fotony amin'ny paoma. Avy eo dia hetezo ho cubes izy ireo. Mila paoma bebe kokoa ianao raha kely ary kely kokoa raha lehibe.
2. Ampio ny paoma cubes ao anaty siny raha vao tapaka. Tohizo ny tetezana paoma mandra-pahafeno ny siny amin'ny 2,5 inch / 1 sm ny toerana tsy misy na inona na inona. Araho ny isan'ny paoma napetrakao tao anaty siny.
3. Rehefa feno ny siny dia ampio siramamy eo amin'ny sotrokely iray isaky ny paoma ampiasainao. Araraka ao anaty siny ny rano mandra-pahafeno ny 2,5 inch / 1 sm eo ho eo ary rakotra ny paoma. Afangaro tsara mba hizarana ny siramamy manerana.
4. Apetraho eo amin'ny vozon'ny siny na siny ny lanjany mba hitazonana ny paoma ao ambanin'ny rano. Sarony amin'ny lamba famaohana na sivana kafe ary ampiasao ny kofehy fingotra amin'ny tendany mba hitazonana azy.
5. Avela hipetraka eo amin'ny latabatra ny fangaro, lavitry ny hafanana sy ny masoandro mivantana, mandritra ny efatra herinandro eo ho eo. Atsofohy indray mandeha isan-kerinandro na mihoatra. Aza manahy rehefa manomboka mahatsikaritra fa lasa miboiboika ilay fangaro. Midika izany fa fermentation. Tena tian'ny ankizy ny mijery an'io dingana io.
6. Rehefa manomboka milentika any amin'ny faran'ny fitoeran-javatra ny paomao dia ho fantatrao fa ao anatin'ny herinandro farany ianao. Amin'ny hafanana mangatsiaka, mety haharitra kely izany dingana izany. Toy izany koa, ny hafanana ambony dia afaka manafaingana ny zavatra. Rehefa tapitra ny fotoana ampy dia sasana ny paoma ary ario.
7. Araraka ao anaty tavoahangy fitehirizana nofidinao ny vinaingitra paoma, soloy ny sarony, ary tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana. Tehirizina araka ny tokony ho izy, haharitra dimy taona farafahakeliny ny ACV-nao, na dia azo inoana aza fa hampiasa azy io alohan'izay ianao.

Mandritra ny fizotran'ny fermentation dia mety ho hitanao fa misy sarimihetsika fotsy manify eo amboniny. Fa tsy ho volony toy ny bobongolo. Io ilay "reny" mivoatra ary azo antoka. Amin'ny ankapobeny dia hilentika irery any amin'ny farany ambany. Mety ho manjavozavo ny vinaingitra rehefa afaka kelikely. Voajanahary izany.

Raha mahita zavatra hita miharihary bobongolo ianao dia aleo ariana ary atombohy indray. Aleo milamina toy izay miala tsiny.

Raha misy bobongolo, dia azo inoana fa nisy zavatra nandoto ilay fanomanana. Zava-dehibe ny manomboka amin'ny siny na siny madio tsy misy pentina ary tsy mampiasa afa-tsy sotro madio iray hanakorontanana.

Na inona na inona te-hanao ireo akora ireo ao an-trano ianao na hividy azy ireo, ity keto ranch dressing ity dia fomba fanamboarana izay hataonao hatrany hatrany.

Fiakanjo keto an-trano

Ity akanjo fiompiana an-trano matsiro ity dia safidy tsara amin'ny keto ho an'ny dikan-teny avo lenta. Mahafinaritra amin'ny salady izy io ary ny zava-manitra tonga lafatra amin'ny fanatsoboka legioma, elatra akoho, na hena. Tsy maharesy ny tsirony tena vaovao ianao. Azo antoka fa ho lasa iray amin'ireo fomba fanamboarana ambany karbônina tianao indrindra.

• Fotoana fiomanana: 5 minutos.
• Fotoana manontolo: 1 ora 5 minitra.
• Performance: 20 tbsp.
• Sokajy: Hanombohana
• Lakozia: Amerikana.

voafehy

• 3/4 kaopy keto mayonnaise.
• 1/2 kaopy marikivy fanosotra.
• 2 sotrokely vinaingitra paoma na ranom-boasarimakirana vaovao.
• 1/2 sotrokely vovoka tongolo gasy.
• 1 sotro kely voa maina.
• 1 sotrokely vaovao voatetika aneta (na 1/2 sotrokely aneta maina).
• 1/4 eran'ny sotrokely tongolo.
• 1/4 sotrokely sira.
• 1/4 sotrokely dipoavatra.

toromarika

1. Afangaro ny akora rehetra ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 1 ora.
2. Tehirizo ao anaty fitoeran-drivotra.

sakafo

• Haben'ny ampahany: 1 sotro.
• kaloria: 73.
• Tavy: 8.2 g.
• gliosida: 0,3 g.
• proteinina: 0 g.

Palabras clave: akanjo keto ranch.