답변 : 연어는 대량으로도 훌륭한 케토 식품입니다.
저녁 식사로 훈제 연어, 통조림 연어 또는 필레 연어를 좋아하든 일일 탄수화물 수를 급증시키지 않을 것이라고 확신할 수 있습니다. 고기에서 휴식을 취해야 하는 경우 연어는 훌륭한 메인 요리 대안입니다.
연어는 몸에서 만들 수 없는 필수 지방인 오메가-3 지방산의 최고의 공급원 중 하나입니다. 이에 대한 연구에서는 식단에 오메가-3를 추가하는 것으로 나타났습니다. 심장, 혈관 및 동맥의 기능을 향상시킵니다.. 또한 연어는 단백질과 칼륨의 훌륭한 공급원입니다.
연어 자체에는 탄수화물이 없지만 준비할 때 주의가 필요합니다. 연어를 튀기거나 구울 때 사용하세요. 추가 버진 올리브 오일 o 버터. 식사를 완료하려면 약간을 추가하십시오. 브로콜리 찐 또는 구운 또는 아스파라거스 보완으로. 라운드 식사를 하게 됩니다.
2004년 연구에 따르면 양식 연어는 수확 연어보다 건강에 더 위험합니다. 그러나 지난 40년 동안의 세계적인 노력은 대폭 감소된 오염 물질 우리가 먹는 물고기에서. 단, 임산부나 수유부, 노약자나 어린이는 생선 섭취에 주의하세요.
