베이컨과 아스파라거스는 순수한 케토 기쁨의 작은 패키지와 완벽한 조화를 이룹니다. 주말에는 미리 준비할 수 있어 빠른 식사를 하십시오(케토 식사 준비) 주 동안. 냉장고에 보관했다가 오븐에서 언제든지 신선하게 굽기만 하면 순식간에 준비할 수 있습니다. 이 다재다능한 요리는 훌륭한 애피타이저가 되며 맛있는 음식과도 짝을 이룰 수 있습니다. 아침 캐서롤 또는 함께 제공됩니다. 팬케이크.
베이컨은 거의 즉시 모든 것을 좋은 것으로 만들 수 있으며 아스파라거스도 예외는 아닙니다. 그만큼 아스파라거스 그들은 훌륭한 선택입니다 저탄수화물 야채 큰 건강상의 이점으로 인해 케톤 생성 식단에 포함시키십시오.
아스파라거스의 이점:
- 영양소와 섬유질이 풍부합니다.
- 항산화제의 주요 공급원.
- 천연 이뇨제.
# 1: 비타민, 미네랄 및 섬유질
아스파라거스 그들은 비타민 A, C, E 및 K와 미량 원소가 풍부합니다. 아스파라거스가 케톤 생성 식단을 위한 훌륭한 식물성 옵션인 또 다른 이유는 아스파라거스가 탄수화물이 적고 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 이 섬유는 소화를 개선하고 장을 통해 음식을 이동하며 간 기능을 개선하고 독소를 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 및 위장병의 위험을 줄이는 데 중요합니다.
# 2: 항산화제
이 야채는 중요한 항산화제 역할을 하는 글루타티온을 함유하고 있습니다. 그것은 특정 형태의 유해 물질로부터 보호할 수 있는 자유 라디칼과 발암 물질을 분해하는 데 도움이 되는 해독 화합물입니다. 암 심장병. 또한, 이러한 항산화제는 노화 과정을 늦추고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
# 3: 이뇨제
아스파라거스는 자연적으로 아스파라긴이라는 아미노산을 함유하고 있어 소변량을 증가시킵니다. 신체의 과도한 체액을 배출하는 것은 고혈압 및 심장 관련 질환이 있는 사람들에게 특히 유익합니다.
El 베이컨 Keto가 가장 좋아하고 영양이 풍부한 아스파라거스는 당신과 당신의 손님이 더 많은 것을 위해 다시 오게 만드는 천국의 궁합입니다.
케토 베이컨으로 감싼 바삭한 아스파라거스 레시피
특별한 모임을 위한 맛있는 스타터인 이 바삭한 케토 베이컨 포장 아스파라거스 패킷은 평일 저녁이나 점심 식사로 아주 좋습니다.
- 준비 시간 : 5 분
- 요리 시간: 20 분
- 총 시간: 25 분
- 공연: 12팩.
- 카테고리 : 가격.
- 부엌 방 : 미국 사람.
재료
- 36 아스파라거스.
- 베이컨 12장.
- 올리브 오일 1 큰술.
- 맛볼 소금과 후추.
명령
- 오븐을 220ºC / 425ºF로 예열하고 베이킹 시트에 기름칠을 할 수 있는 종이를 깔아주세요.
- 베이컨 한 조각으로 아스파라거스 3개를 나선형으로 균일한 층으로 감쌉니다. 준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 나머지 재료로 반복합니다.
- 올리브 오일을 뿌리고 기호에 따라 소금과 후추를 뿌립니다. 원하는 바삭한 베이컨이 얻어질 때까지 20-25분간 굽습니다.
영양
- 칼로리 : 46
- 지방 : 4 g
- 탄수화물 : 0 g
- 단백질 : 3 g
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