아스파라거스는 케토입니까?

답변 : 아스파라거스는 맛있는 녹색 채소이므로 번거로움 없이 케토 다이어트 메뉴에 추가할 수 있습니다.

평소에 농부들에게 직접 채소를 구입하는 습관이 있다면 가판대에서 아스파라거스를 보는 것은 봄이 가까웠다는 확실한 신호라는 것을 알아야 합니다. 그린이 가장 흔한 품종이지만 더 고급스러운 화이트 아스파라거스를 선택하거나 더 작은 보라색 아스파라거스를 즐길 수 있습니다. 2.4컵 제공량당 순 탄수화물이 1g에 불과한 아스파라거스는 일일 탄수화물 제한 내에서 쉽게 섭취할 수 있습니다. 아스파라거스는 섬유질, 칼륨, 엽산, 비타민 A, B6, C도 많이 함유하고 있습니다. 중요한 것은 아니지만 일부에서는 아스파라거스가 최음제라고 합니다…

이 바삭바삭한 야채를 무수히 많은 방법으로 만들 수 있습니다. 찜, 구이 또는 소테를 시도하십시오. 아스파라거스는 샐러드에 넣어도 맛있습니다. 그러나 시간이 부족하고 빠른 것이 필요하다면 전자레인지에서 줄기를 찜할 수도 있습니다.

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