ನೋ-ಬೇಕ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೈಟ್ಸ್ ರೆಸಿಪಿ

ಬೇಸಿಗೆ ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಇದು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್, ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಆಗಿರಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ-ಸವಿಯ ಸತ್ಕಾರವು ಈ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚೆಂಡುಗಳು ಕಾಲೋಚಿತ ಸಿಹಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪೆಕನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮಿನಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು, ಅವುಗಳನ್ನು ಊಟದ ನಂತರದ ತಿಂಡಿ, ಪಾರ್ಟಿ ಡೆಸರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹಬ್ಬದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚೆಂಡುಗಳು:

• ಸಿಹಿ.
• ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ.
• ಮೃದು
• ಅಂಟು ಇಲ್ಲದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಾಲಜನ್ ಪುಡಿ.
• ಮಕಾಡಾಮಿಯಾ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ.
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ಐಚ್ al ಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್.
• ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ.
• ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ.

ಈ ನೋ-ಬೇಕ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೈಟ್ಸ್‌ನ 3 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

# 1: ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಲಜನ್. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ( ¹ ).

#2: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಸ್ಯ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು.

ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತಹ ಒಂದು ಮಾನ್ಯತೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ( ² ).

#3: ಅವರು ಜೀವಕೋಶದ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಬರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಹೊರ ಪದರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಇದು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಮೇಂಡ್ರಾಗಳು ( ³ ) ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ದಾಳಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಜೀವಕೋಶದ ಪೊರೆಗಳ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ( ⁴ ).

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೈಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ

ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈನ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೈಟ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಕುಸಿತವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅದು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ನೋ-ಬೇಕ್ ಎನರ್ಜಿ ಬೈಟ್‌ಗಳು ಹಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಕೀಟೋ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ, ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ.

• ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 5 ಮಿನುಟೊಗಳು.
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 10 ಮಿನುಟೊಗಳು.
• ಪ್ರದರ್ಶನ: 10 ಕಡಿತಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಲಜನ್ ಪುಡಿ.
• ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ½ ಕಪ್ ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು.
• ¼ ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು.
• ಸ್ಟೀವಿಯಾ, ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು.
• ⅓ ಕಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.
• In ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೀಚಮಚ.
• 1 ಚಮಚ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.
• 1 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು.

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
2. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೃಢಗೊಳಿಸಲು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.

ಪೋಷಣೆ

• ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಬೈಟ್.
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 87.
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 6 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 6 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ: 3 ಗ್ರಾಂ.
• ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 4 ಗ್ರಾಂ.

ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೈಟ್ಸ್.