ಕೆಟೊ ಬೇಕನ್ ಜೊತೆಗೆ ಕೆನೆ ಟರ್ನಿಪ್ "ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ"

ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಆಕಾರದ ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಉಂಡೆಗಳೂ ಇವೆ ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರೂ, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಹೂಕೋಸು, ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು y ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೆಲವನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು. ಹೂಕೋಸುಗಳಂತೆ, ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧವಾಗಿ ಬಡಿಸುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜೊತೆಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪರ್ಯಾಯಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ಇತರ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ?

ಟರ್ನಿಪ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.
ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

# 1: ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

# 2: ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಮತ್ತೊಂದು ಖನಿಜವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಾವು ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಬಾಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

# 3: ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಈ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪೂರೈಕೆದಾರರು.

ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಈ ಟರ್ನಿಪ್ ಹಿಸುಕಿದ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.