ಬೇಕನ್ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿಯು ಶುದ್ಧವಾದ, ಕೀಟೋ ಸಂತೋಷದ ಈ ಚಿಕ್ಕ ಪ್ಯಾಕೇಜುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ (ಕೀಟೊ ಊಟದ ತಯಾರಿ) ವಾರದಲ್ಲಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ಬಹುಮುಖ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು ಉಪಹಾರ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.
ಬೇಕನ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮದಿಂದ ಶ್ರೇಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶತಾವರಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ದಿ ಶತಾವರಿ ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತರಕಾರಿ ಅದರ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ.
# 1: ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್
ಶತಾವರಿ ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಶತಾವರಿಯು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಸಲು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
# 2: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು
ಈ ತರಕಾರಿ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರೂಪಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
# 3: ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ
ಶತಾವರಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆಸ್ಪ್ಯಾರಜಿನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವವರಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
El ಬೇಕನ್ ಕೀಟೋ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಶತಾವರಿಯು ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಒಂದು ಪಂದ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಟೊ ಬೇಕನ್ ಸುತ್ತಿದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಶತಾವರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕೂಟಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್, ಈ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕೆಟೊ ಬೇಕನ್ ಸುತ್ತುವ ಶತಾವರಿ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಸುಲಭವಾದ ವಾರದ ರಾತ್ರಿಯ ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.
- ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 5 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ: 20 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 25 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 12 ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು.
- ವರ್ಗ: ಬೆಲೆ.
- ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಅಮೇರಿಕನ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 36 ಶತಾವರಿ.
- ಬೇಕನ್ 12 ಚೂರುಗಳು.
- 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.
- ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 220º C / 425º F ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್‌ಪ್ರೂಫ್ ಪೇಪರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಲೈನ್ ಮಾಡಿ.
- 3 ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಬೇಕನ್‌ನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಸಮ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಯಾರಾದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಬಯಸಿದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬೇಕನ್ ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.
ಪೋಷಣೆ
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 46
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 4 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0 ಗ್ರಾಂ
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 3 ಗ್ರಾಂ
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೆಟೊ ಬೇಕನ್ ಸುತ್ತಿದ ಶತಾವರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ