ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೋಸೆ ರೆಸಿಪಿ ಪತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ಎಲೆಗಳು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದು ವರ್ಷದ ಆ ಸಮಯ - ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೀಸನ್ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೋಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ.
ಸಾವಯವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ರೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೋಸೆಗಳು ಇಂದಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಬ್ರಂಚ್ ಆಗಿದೆ.
ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೋಸೆಗಳು ಅಂತಿಮ ಸೂಪರ್ಫುಡ್
ಸಾವಯವ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರುಚಿಕರವಾದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 14 ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ 22 ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಎಂಸಿಟಿ ಶಕ್ತಿಯ ತ್ವರಿತ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ.
ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿಷ್ಟ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಪೌಡರ್ ಆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕೀಟೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕದೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗ: ಇದು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ ಕೂಡ!
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ
ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಅವುಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ 100% ನಮ್ಮ ಸೇವನೆ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಒಂದೇ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ ( 1 ).
ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಲೈಕೋಪೀನ್, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನರರೋಗದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ವರ್ಷದ ಉಳಿದ ಭಾಗವಾಗಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೋಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ದೊಡ್ಡ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ದೋಸೆಗೆ 12 ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೋಸೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ.
ಕೆಟೊ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೋಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೀಸನ್ ಇನ್ನೂ ಮುಗಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೋಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯದೆಯೇ ಆದರ್ಶವಾದ ಪತನದ ಬ್ರಂಚ್ ಆಗಿದೆ.
- ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 10 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ: 20 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 30 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 4 ದೊಡ್ಡ ದೋಸೆಗಳು.
- ವರ್ಗ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿ.
- ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಅಮೇರಿಕನ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ದೊಡ್ಡ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
- 1% ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ 4/100 ಕಪ್.
- 1/2 ಕಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು.
- ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
- 3 ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಪುಡಿ.
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್.
- 1 ಚಮಚ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮಸಾಲೆ.
- 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು.
- ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ನ 20 ಹನಿಗಳು.
ಸೂಚನೆಗಳು
- ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
- ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ದೋಸೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- ದೊಡ್ಡ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಡಲ್‌ಗೆ ⅓ ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪುಟ್ಟಿ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು 4 ದೊಡ್ಡ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಅತಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್!
ಪೋಷಣೆ
- ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ದೋಸೆ
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 143.
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 8 ಗ್ರಾಂ.
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 10 ಗ್ರಾಂ.
- ಫೈಬರ್: 4 ಗ್ರಾಂ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 10 ಗ್ರಾಂ.
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೆಟೊ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ದೋಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನ