ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹಜ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗರಿಟಾಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೋಯಿಂಟ್ರೂ, ಟ್ರಿಪಲ್ ಸೆಕೊ ಮತ್ತು ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾರ್ನಿಯರ್ ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ರುಚಿಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಟೋಸಿಸ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.
ಬದಲಿಗೆ, ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಪೀಚ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾಗೆ ಹೋಗಿ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾರ್ಗರಿಟಾದಂತೆಯೇ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.
ಈಗ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟ ಅಥವಾ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಭೋಜನವನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೀಟೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಗ್ವಾಕಮೋಲ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಅಪೆಟೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಗಾಗಿ ಇದ್ದೀರಿ.
ಈ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ:
- ರಿಫ್ರೆಶ್.
- ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ.
- ಸುಂದರ.
- ರುಚಿಯಾದ
- ಅಂಟು ಇಲ್ಲದೆ.
ಈ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.
- ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪೀಚ್ ಸಾರ.
- ಟಕಿಲಾ.
ಐಚ್ಛಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
- ಸ್ಟೀವಿಯಾ.
- ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರ.
- ನಿಂಬೆ ಸ್ಲೈಸ್.
ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೀಚ್ ಕೆಟೊ ಮಾರ್ಗರಿಟಾದ 2 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
# 1: ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೆರಡೂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ( 1 ) ( 2 ).
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಹೃದ್ರೋಗ. ಹೃದ್ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ ( 3 ) ( 4 ).
# 2: ಇದು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ
ಉರಿಯೂತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಮಧುಮೇಹದವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ಅನೇಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಒಂದು ವಿಧದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ ( 5 ).
ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ( 6 ).
ಕೀಟೋ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೀಚ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ
ಮಾರ್ಗರಿಟಾಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ವಾರದ ಯಾವುದೇ ರಾತ್ರಿ ಈ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಬಾರ್‌ನಿಂದ "ಲೈಟ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಹ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಿರಪ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ದ್ರವ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಕ್ಕರೆ-ಮುಕ್ತ ಕೆಟೊ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಿಶ್ರಿತ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಪೀಚ್ ಸಾರ, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಟಕಿಲಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನೀವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ವಿಹಾರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ... ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೀಚ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ
ಟ್ರಿಪಲ್ ಸೆಕ್, ಕೊಯಿಂಟ್ರೂ, ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾರ್ನಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಈ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೀಚ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 5 ಮಿನುಟೊಗಳು.
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 1 ಕಾಕ್ಟೈಲ್.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಟಕಿಲಾದ 1 ½ ಭಾಗಗಳು.
- ನಿಂಬೆ ರಸದ 3 ಭಾಗಗಳು.
- ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪೀಚ್ ಸಾರ.
- 3 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.
- ಸ್ಟೀವಿಯಾ ದ್ರವದ 5 - 6 ಹನಿಗಳು (ರುಚಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ).
- ಐಸ್.
ಸೂಚನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೈ-ಸ್ಪೀಡ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಕಟಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಶಾಟ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಾರ್ಗರಿಟಾಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 1,5 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ. ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕಾದ ಟಕಿಲಾ ಪ್ರಮಾಣ ಇದು.
- ಕೆಲವು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ನಿಂಬೆ ರಸದ ಮೂರು ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗರಿಟಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ಟಕಿಲಾಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ರಸ.
- ಪ್ರತಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾಗೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಮೂರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾಕ್ಕೆ 5-6 ಹನಿಗಳ ದ್ರವ ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸೇರಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿ ಮಾರ್ಗರಿಟಾಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪೀಚ್ ಸಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
- ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.
ಪೋಷಣೆ
- ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ: 1 ಕಾಕ್ಟೈಲ್.
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 96.
- ಕೊಬ್ಬು: 0 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 3 ಗ್ರಾಂ
- ಫೈಬರ್: 0 ಗ್ರಾಂ
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 0 ಗ್ರಾಂ
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕೆಟೊ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೀಚ್ ಮಾರ್ಗರಿಟಾ ರೆಸಿಪಿ.