ಉತ್ತರ: ಬಿಯಾಂಡ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು 3 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾಂಸದ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಗಲು ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಬೀಫ್ ಪ್ಯಾಟಿಗೆ ಹೋಲುವ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಬಿಯಾಂಡ್ ಬರ್ಗರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಬಿಯಾಂಡ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ 115 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ 3 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಗೋಮಾಂಸವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಿಯಾಂಡ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್‌ಗಳು ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಡಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ 15% RDA ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಗೋಮಾಂಸವು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಯಾಂಡ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
ಬಿಯಾಂಡ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿರುವ ಬಟಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಿಂತ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎ ಅಧ್ಯಯನ 2014 ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಟಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ಸೀರಮ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ. ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಟಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಇದು ಒಮ್ಮೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪೂರಕವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಬಿಯಾಂಡ್ ಬರ್ಗರ್ ನಿಜವಾದ ಮಾಂಸದ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದರಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಕರಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಗೋಮಾಂಸದ ನೋಟವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಸಾರವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ"ಅದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅದರ ಕೆಂಪು ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಿಯಾಂಡ್ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಬನ್, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಿಯಾಂಡ್ ಬರ್ಗರ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಎ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅದನ್ನು keto ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೀಟೋ ಬರ್ಗರ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.
ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿ ಕೀಟೋ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತದಲ್ಲಿ 3 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅಂಶವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?
ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ US ನ ಹೊರಗೆ ಹುಡುಕಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ. ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಅವರನ್ನು ಇಡೀ ಜಗತ್ತನ್ನು ತಲುಪುವಂತೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ.
- ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
- GMOS, ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಟನ್ ಇಲ್ಲದ ಮಾಂಸದಂತೆ ಕಾಣುವ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ವಿಶ್ವದ ಮೊದಲ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಇಂಧನ.
- ತಯಾರಿ: ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು 4-5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
- ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
