ಕೀಟೋ ಕುರುಕುಲಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೋ?

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧಾನ್ಯದ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೋ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾಣುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. 18.75 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ 30 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಅದರ ಕಾರ್ಬ್ ಮಟ್ಟಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಈ ಹಸೆಂಡಾಡೊ ಕುರುಕುಲಾದ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್‌ಮೀಲ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸುಮಾರು 70% ಹಿಟ್ಟು. ಈ ಹಿಟ್ಟು ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ವಿಶಿಷ್ಟ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯವು ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ

ಹೆಸರು	ಶೌರ್ಯ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	21.03 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು	1.5 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	3.69 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್	2.28 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	117 kcal