ಉತ್ತರ: ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೋ ವಿನೆಗರ್ ಕೇಪರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಸೆಂಡಾಡೊ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕೇಪರ್‌ಗಳು ಮೂಲತಃ ಕೇಪರ್‌ಗಳ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ. ಈ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮೂಲತಃ ನೀರು, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ ಕೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. 30 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಯು ಒಟ್ಟು 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆದರೆ ದುರುಪಯೋಗವಿಲ್ಲದೆ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೇಪರ್‌ಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ ನಿಯಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಬಿ.
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ಆಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆಲಿವ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಂಚೊವಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕೀಟೋ ಪುಟ್ಟನೆಸ್ಕಾ ಪಾಸ್ಟಾ.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
| ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
|---|---|
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2.01 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.12 ಗ್ರಾಂ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ | 0.78 ಗ್ರಾಂ |
| ಫೈಬರ್ | 1.08 ಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 10.2 kcal |
