ಉತ್ತರ: ಇಲ್ಲ, YGriega ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಹಮ್ಮಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಕೀಟೋ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
YGriega ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಹಮ್ಮಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸೇವೆಯನ್ನು 30g ಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು. ಈ 30 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ, 1.74 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಹೌದು, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಬಳಸುವ ತೈಲ hummus es ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಗಣನೀಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 20 ಮತ್ತು 30% ರ ನಡುವಿನ ಮೊತ್ತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕೀಟೋ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿದಾಗ ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಡಬಹುದು ರಿಂದ hummus ಮತ್ತು ಕಡಲೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 20% ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬಲಾಗದ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಗೆಲ್ಲುವ ಪಂತವಾಗಿದೆ.
ಹಮ್ಮಸ್ ಹೋಲಿಕೆ ಚಾರ್ಟ್
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ (2 ಚಮಚಗಳು)
ಹೆಸರು | ಶೌರ್ಯ |
---|---|
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 1.74 ಗ್ರಾಂ |
ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 6.66 ಗ್ರಾಂ |
ಪ್ರೋಟೀನ್ | 1.62 ಗ್ರಾಂ |
ಫೈಬರ್ | 2.64 ಗ್ರಾಂ |
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು | 78.6 kcal |