Wangsulan: Kacang dudu kacang sing paling cocog karo keto, nanging jumlah cilik bisa ditampa.
A porsi 55 g kacang ngemot 3,6 g karbohidrat net. Sanajan ana akeh pilihan keto sing luwih apik, lemak sehat ing kacang bisa mbantu sampeyan krasa kenyang luwih suwe. Saperangan tablespoons ngemot kira-kira 24% saka Magnesium sing perlu ing dina. Magnesium minangka salah siji saka pitung makromineral penting, lan asupan sing cukup nguwatké balungmu.
Tembung ati-ati karo kacang: ati-ati banget yen sampeyan tuku produk kacang kayata: Miel kacang panggang utawa butter kacang amarga padha mbokmenawa ngemot tingkat saka gula dhuwur banget tenan.
Isih, yen sampeyan pengin kacang sing luwih ramah keto, gunakake pecan o walnut biasa. Kene sampeyan bisa ndeleng comparison saka kacang keto paling apik.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 55 g
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 3,6 g |
| Lemak | 28,1 g |
| Protein | 14,8 g |
| Karbohidrat total | 9.0 g |
| Serat | 5.4 g |
| Kalori | 323 |
sumber: USDA
