Wangsulan: Nasi kembang kol gaya Asia Bofrost duwe sawetara karbohidrat, nanging sampeyan bisa njupuk kanthi moderat nalika diet ketogenik.
Salah siji alternatif kanggo beras sing paling umum lan digunakake ing diet keto yaiku sega kembang kol. Iku pancene prasaja kanggo nindakake yen sampeyan duwe piranti sing cocog (deleng ing ngisor iki) kanggo nggiling kembang kol nganti kaya beras. Nanging kaya sing wis dingerteni, urip sing sibuk iki kadhangkala ora menehi wektu kanggo mangan. Dadi ora nate duwe alternatif cepet kanggo mangan tanpa nglewati diet keto.
La kembang kol dhewe yaiku a sayuran keto lengkap. 100 g kembang kol ngemot kira-kira 3 g karbohidrat. Supaya kita bisa nggunakake ing diet keto tanpa masalah. Malah ing jumlah gedhe. Dadi iki Nasi kembang kol gaya Asia Bofrost iku bakal migunani banget kanggo kita ngganti beras tradisional ing pasugatan kita tanpa jeopardizing negara kita kinasih ketosis kanggo iku. Kanthi total 4.8g karbohidrat saben 100g porsi, kaya sing kita deleng, iki minangka sajian sing apik lan kompatibel karo keto.
Ati-ati, nasi kembang kol gaya Asia Bofrost iki ora mung kembang kol parut nganti tekan tekstur beras. Saliyane kembang kol, ana bahan liyane kayata kacang polong, wortel y bawang bombay. Amarga iki, tingkat karbohidrat luwih dhuwur tinimbang sing dikarepake dibandhingake karo kembang kol. Dheweke uga nggawa sawetara Miel y lenga kembang srengenge. Kang tenan, ora keto kompatibel. Nanging njupuk sawetara jumlah cilik lan dheweke ora bakal nuduhake masalah. Supaya sampeyan bisa nggunakake minangka garnish kanggo daging favorit minangka apik steak daging sapi utawa digunakake minangka basis kanggo nyiyapake sawetara pangan adhedhasar beras.
Kepiye carane nggawe kembang kol keto utawa brokoli dhewe?
Nanging, yen jumlah bahan non-keto sing sithik ndadekake sampeyan ora yakin, sampeyan bisa nyiyapake sega kembang kol keto dhewe. Kanggo nindakake iki, sampeyan mung butuh gilingan khusus sing ngidini sampeyan ngowahi kembang kol dadi beras. Ing kene kita nampilake mesin sing paling populer kanggo tujuan kasebut. Kanthi sampeyan bisa nggawe beras dhewe karo kembang kol lan brokoli, saéngga ngirit wektu lan dhuwit.
- Gampang banget, aman lan nyenengake; remukan brokoli utawa kembang kol kanggo nambah sayuran ijo ing sajian
- Nyampur brokoli lan kembang kol kanthi ukuran supaya katon kaya butir beras; sampeyan bisa ngontrol ukuran wiji dhewe
- Sampurna kanggo diet tanpa gluten utawa kurang karbohidrat
- Iki ngidini sampeyan nggawe macem-macem resep kreatif lan beda karo rong sayuran iki: kubis Kuba, adonan pizza ...
Grafik perbandingan beras keto
Ukuran porsi: 100 g
| Jeneng | Karbohidrat saben porsi | Iku keto |
|---|---|---|
| Nasi Brokoli Bofrost | 2.8 g |  Si |
| Nasi kembang kol gaya Asia Bofrost | 4.8 g | Si |
| Tumis karo Bofrost Cauliflower Rice | 4.6 g | Si |
| Nasi kembang kol La Sirena | 3.1 g | Si |
| Nasi koyok | 0 g |  Si |
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 100 g
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat | 4.8 g |
| Lemak | 1.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Serat | 0 g |
| Kalori | 45 kcal |
