これはケトですか？回答： ベニヤ豆はケトではありません。 ほとんどの豆のように、それらは炭水化物が多すぎます。
黒目豆は間違いなくケトジェニックではありません。 黒豆（1カップ）の各サービングには、25.1gの正味炭水化物が含まれています。 残念ながら、この炭水化物の量は、ケトダイエットに適応するために示されている量を超えています。
同様の選択肢ですが、それはケトです 黒大豆。 それらはタンパク質が多く、抗酸化物質が多く、2カップあたりわずかXNUMXgの正味炭水化物しか含まれていません。
サービングサイズ：1カップ
| お名前 | 勇気 |
|---|---|
| 正味炭水化物 | 25,1 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| タンパク質 | 5.2 g |
| 総炭水化物 | 33,3 g |
| 繊維 | 8.3 g |
| カロリー | 158 |
出典 USDA
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回答：ソラマメはでんぷん質が強すぎて、ケトダイエットに適合しません。 一般的に豆はケトジェニックではなく、ライマメも例外ではありません。
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