ケト枝豆ですか？

回答： 枝豆は互換性のあるケトにすることができます。 しかし、多くの品種があり、いくつかは他のものより炭水化物が多いので、あなたはパッケージをチェックしなければなりません。

枝豆は、水と塩で完全に調理された未熟な大豆のさやを作る特定の方法に付けられた名前です。 それは中国、日本、そして一般的にアジアで非常に一般的な料理です。

100gの枝豆には合計約3.71gの炭水化物が含まれています。 これは、枝豆がケトと互換性があることを意味します。 しかし残念ながら、これはそれほど単純ではありません。 一つには、大豆には多くの種類があります。 別の場合、 枝豆自体が惣菜です。 したがって、この食品の通常のことは、それが冷凍されていることを見つけることです。 これにより、キャブレターの数はメーカーによって大きく異なります。 炭水化物レベルが低いものもありますが、はるかに高いレベルのものもあります。 したがって、理想はパッケージを徹底的にチェックすることです。 次の表に、冷凍枝豆のブランドをいくつか示します。これにより、メーカーによって炭水化物の量がどのように変化するかを確認できます。

お名前	炭水化物 部分あたり	ケトです
枝豆ハセンダド	8.1 g	適度に
枝豆ビタシア	4.8 g	Si
枝豆ラシエレナ	3.3 g	Si
枝豆みなまめ	4.7 g	Si
ナバラ産冷凍枝豆	6.6 g	適度に
枝豆ラクエルバ	7.4 g	適度に
枝豆中華ちゃおし	6.5 g	適度に
枝豆タイガーカーン	12 g	いいえ
枝豆紅葉オランダ	10 g	いいえ
枝豆ルロン	10.5 g	いいえ

ご覧のとおり、レベルは大きく変動します。 3gのサービングあたり100g強の炭水化物からより高いレベルのものでは12gまで。 このため、コンテナを確認することをお勧めします。 少し驚きますので。

栄養情報

サービングサイズ：100 g

出典 USDA.