甘い午後のおやつを探している場合でも、別のおいしいケトミールの完璧な結末を探している場合でも、これらのクッキーが答えです。 それらは簡単に一緒になり、素早く焼き、そして素晴らしい健康的な繊細さを作ります。 これらのクッキーの成分には次のものがあります。
- ココナッツフレーク。
- コラーゲン
- バター.
これらのクッキーの主な食感は、乾燥したココナッツフレークとバターに由来しますが、最大の風味はバニラエッセンスに由来します。 次に、それらをさらに健康にするために、コラーゲンが追加されます。 ほとんどの人がシェイクやドリンクにコラーゲンプロテインパウダーを加えますが、それと一緒に焼くのも実際には素晴らしいことです。 コラーゲンを追加します ビスケットケトジェニックケーキとマフィンは、体が適切に機能するために必要なタンパク質と必須アミノ酸を提供することにより、栄養素の力を高めます。
また、興味深いテクスチャーを追加し、さまざまな健康上の利点を提供します。
コラーゲンの利点は何ですか？
- 肌の健康： コラーゲンは、肌の弾力性を改善し、しわや老化の兆候を減らし、肌への環境損傷を防ぎ、水分補給を刺激することができます。
- 筋肉の健康： コラーゲンは筋肉の成長と修復に不可欠であり、筋肉の障害を防ぎ、筋力トレーニングの効果を高めることができます。
- 腸の健康： コラーゲンは、腸の内壁を密閉するのに役立ち、IBS、リーキーガット、慢性炎症などの症状を引き起こす可能性があるため、胃にとって不可欠です。
- 心臓の健康： コラーゲンは心臓で最も豊富なタンパク質であり、心筋の細胞に構造を提供します。
- 脳の健康： コラーゲンは脳内にあるニューロンに存在し、酸化や神経変性と戦うのに役立ちます。
次回焼くときは、必ず大さじXNUMX、XNUMX杯のコラーゲンを加えてください。 この単純な追加がこれらの豊富なケトクッキーの利点をどのように増加させるかについて、あなたはうれしい驚きを感じるでしょう。
ケトバターココナッツバニラクッキーレシピ
大きなカップで落ち着く ホットコーヒー そして、これらの繊細なココナッツバニラケトクッキーを一日中いつでもお楽しみください。
- 準備時間： 5分
- 調理する時間： 10分
- 合計時間： 15分
- パフォーマンス： 6個のクッキー
- カテゴリー： postre
- キッチン： アメリカン
材料
- 大きな全卵1個。
- バニラエッセンス小さじ1/2。
- ステビアまたはエリスリトール大さじ1。
- 無糖の脱水ココナッツ2カップ。
- コラーゲンパウダー大さじ2。
- 小さじ1/4塩
- バターを溶かした大さじ3。
- お好みの無糖の乳製品を含まないミルク1/2カップ。
説明書
- オーブンを175ºC/350ºFに予熱し、ベーキングシートを耐油紙で裏打ちします。
- 溶かしたバター、ココナッツ、コラーゲンを中型のボウルに入れてかき混ぜます。 よく混ぜます。
- 大きなボウルまたはスタンドミキサーで、卵を30〜45秒間叩きます。 甘味料、ミルク、バニラエッセンスを加えます。 軽くふわふわになるまで強火で混ぜます。 ココナッツの混合物を追加し、穏やかにかき混ぜて混ぜ合わせます。
- 用意した天板にクッキーを分けます。 ベースと端が黄金色になるまで8〜10分間焼きます。
栄養
- カロリー： 96
- 脂肪： 9 g
- 炭水化物： 2 g
- タンパク質： 2 g
キーワード： ケトバニラココナッツクッキー