これはケトですか？回答： ソラマメは炭水化物を大量に含んでいるため、ケトではありません。
南米で呼ばれるソラマメまたはソラマメは、世界中で食べられる一般的な種類の豆です。
ライマメ（1カップ）の各サービングには、25.5gの正味炭水化物が含まれています。 この量の炭水化物は、ケトダイエットに適応するには過剰です。
原則として、豆または豆はケトン食療法を受けていません。 それらはでんぷんが多く脂肪が少ない傾向があり、ケトダイエットをしている場合とは逆になります。
あなたがあなたの渇望を満たすために豆を食べる必要があるならば、 黒大豆 それらは非常に人気のある豆であり、ケトダイエットと互換性があります。 たんぱく質が多く、抗酸化物質が多く、2カップあたりXNUMXgの正味炭水化物しか含まれていません。
サービングサイズ：1カップ
| お名前 | 勇気 |
|---|---|
| 正味炭水化物 | 25,5 g |
| 脂肪 | 0,7 g |
| タンパク質 | 13,6 g |
| 総炭水化物 | 35,2 g |
| 繊維 | 9,7 g |
| カロリー | 196 |
出典 USDA
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