回答： コカ・コーラは糖度が非常に高いため、ケトとの互換性はありません。
パンなしでハンバーガーと一緒にさわやかなコカコーラを食べることを考えていますか？ 残念ながら、コカ・コーラの355ml缶には 39 g炭水化物、そしてそれらはほとんどすべて高果糖コーンシロップです。
高果糖コーンシロップは、ケトダイエットの際に避けるべき主要な成分のXNUMXつです。 存在 多くの理由 それのための。 高果糖コーンシロップは不健康な選択肢です。 主な理由のXNUMXつは、血糖値が劇的に上昇し、ケトーシスから抜け出すことができることです。
高炭水化物ソーダとしてのコカ・コーラは、ケトダイエットをしている場合、毎日の摂取量を減らすための最初のもののXNUMXつです。 通常のコーラのすべての炭水化物は 砂糖食物繊維や糖アルコールではなく、炭水化物の含有量が多いことを補うための栄養素はほとんど含まれていません。
どうしても通常のコーラを飲む必要がある場合は、ごく少量飲んでください。 175mlはあなたの毎日の炭水化物摂取量全体を使い果たすのに十分です。
あなたがソーダへの渇望を満たすためにあなたが取ることができる他のオプションがあります。 最も簡単な方法は、ケトと互換性のある甘味料を使用したダイエットソーダを飲むことです。 ダイエットコーラ は非常に人気のある選択肢であり、ほとんどの人はこのソーダを時々飲み物としてケトーシスにとどまることに問題はありません。 甘味料を含まないフレーバーソーダ水もお飲みいただけます。
自宅でクリエイティブになって自分だけのソーダを作ることもできます 炭酸水 とケトに優しいシロップ。 これがプロのレシピです：ソーダと エリスリトール、バニラエッセンスとピンチ 生クリーム 彼らはあなたが今まで持っていた中で最高のクリームソーダを作ります。
