ケトコーヒーですか？

回答： コーヒーは完全にケトであり、ダイエット中の場合はケトンレベルが上がるため、非常に強くお勧めします。

2杯のブラックコーヒーにはXNUMXカロリーしか含まれておらず、タンパク質、脂肪、炭水化物はほとんど含まれていません。

Un 2017年に実施された調査 体重2.5kgあたり5.0から88mgのカフェインを摂取した人々は、血中ケトン体レベルを116％からXNUMX％上昇させることを示しました。 カフェインはまた、新陳代謝を高め、短期間のエネルギーレベルを改善し、脂肪の減少を助けることが示されています。

コーヒーをケトに準拠させるための鍵は、カップに何を追加するかを賢くすることです。 避ける 全乳、炭水化物が豊富です。 代わりに、生クリームを少し試してみてください。 それ以外の 砂糖、次のような代替のケト互換甘味料を使用してみてください ステビア O·エル エリスリトール.

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